油漱口把細菌、毒素「拉」出來?

2014.11.01

by 呂嘉薰 (康健雜誌)

油漱口把細菌、毒素「拉」出來?

周書羽

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提起油漱口,很多人會覺得很奇怪、噁心,面露驚恐;實行過的人卻都大力推薦。油漱法到底是什麼?有什麼效用? 先想像一下,你的口腔是一台洗衣機,油是洗衣精,經過15~20分鐘的馬拉松式漱口再吐掉,你的口腔便清潔溜溜。

提起油漱口,很多人會覺得很奇怪、噁心,面露驚恐;實行過的人卻都大力推薦。油漱法到底是什麼?有什麼效用?
先想像一下,你的口腔是一台洗衣機,油是洗衣精,經過15~20分鐘的馬拉松式漱口再吐掉,你的口腔便清潔溜溜。

油漱口正是這麼一回事。源自印度阿育吠陀醫學(Ayurvedic medicine)的油拔法(oil pulling),顧名思義,利用油把口腔中的細菌、毒素「拉」出來,宣稱能美白牙齒、減少口腔中的細菌、降低發炎機會,還能改善將近30種系統性疾病,小至口臭,大至糖尿病、背痛等慢性病。

油拔法於1992年引進美國後,被致力研究天然營養的菲佛醫師(Bruce Fife)列為一種自然的排毒療法,他表示,油拔法可以「讓人多活20年」。

支持油拔法的人往往相信萬病源於口,口腔中的細菌量可能比一隻鞋底的細菌還多。尤其在睡眠期間,唾液分泌減少使細菌增加,所以起床後用油漱口殺菌相當重要。菲佛醫師指出,不管是椰子油、橄欖油、芝麻油、葵花籽油,甚至是全脂牛奶,不管是否經過精煉或有機,都是有效的。

不過,針對上述說法,美國牙醫協會與國內多數牙醫師態度保留,認為油漱法只能滋潤口腔、增加唾液助細菌排出,對油漱法不反對也不鼓勵。

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