肩背痠又痛,按壓手部穴位一樣有效!

2015-01-15 (已於2016-12更新)
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中醫有經絡的概念,認為人體有許多肉眼無法看到的經絡,這些經絡彼此相互聯繫,透過一個個穴位聯繫體內臟腑與身體。因此,中醫將痠痛認為是身體的某種警訊。

肩背痠又痛,按壓手部穴位一樣有效!
黃建賓 攝

長期使用電腦的上班族、鋼琴師、廚師、家庭主婦等,免不了會有肩背痠痛的困擾。有些痠痛來自於一些外力因素,例如車禍受傷、運動傷害後遺症等,有些則是因為退化性疾病。

不過大部分是原因不明的痠痛,往往只是輕微的疲勞,累積久了,加上搬運重物,使身體承受許多壓力,久而久之便造成肩背、脖子僵硬,甚至連脊椎也變緊,轉動不順。

別輕忽肩背痠痛發出的警訊

中醫有經絡的概念,認為人體有許多肉眼無法看到的經絡,這些經絡彼此相互聯繫,透過一個個穴位聯繫體內臟腑與身體。因此,中醫將痠痛認為是身體的某種警訊。

如果體內某個器官出了問題,或是肌肉使用過度,因為身體的壓力累積過多,體內便會自動啟動防禦機制,以痠痛的形式提醒身體出現健康的警訊。

一般運動型的痠痛,是因為過多的運動使體內累積肌酸等代謝廢物,進而引起肌肉局部的新陳代謝失衡,如果置之不理已經非常疲勞的肌肉,很有可能發生故障的情況。

現代人運動量普遍不足,一般較少發生運動型痠痛,倒是經常會發生因為平常不太運動,突然打了一場激烈的網球或高爾夫球,結果造成肌肉痠痛或急性扭拉傷,這種情況下,以穴位按壓便能很快地解除疼痛。

平日多按按手,預防全身痠痛找上門

另一種現代人較常發生的情況,是屬於內臟型的痠痛,又稱為壓力型痠痛。

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  • Vickie Chiou 2016-09-07
    很實用的文章!!!!!
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  • Joanna Yu 2015-09-17
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  • 朱展緯 2015-09-15
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