「缺鈣啦!」你家寶寶真的需要吃鈣粉嗎?

2015-03-11 (已於2016-11更新)
加入書籤
立即分享
  • 轉寄
  • 列印

很多上藥局買奶粉、尿布、嬰兒用品的家長都有被推銷鈣粉的經驗。推薦吃鈣粉常見的理由不出下面幾個,例如:「寶寶到現在還不長牙,是缺鈣啦!」,「寶寶在喝水解奶粉,它裡面的鈣不夠,要補充鈣粉!」,「小朋友長得這麼瘦小,是缺鈣啦!要給他吃鈣粉不然長不高喔!」。

「缺鈣啦!」你家寶寶真的需要吃鈣粉嗎?
許登欽小兒科醫生

「媽媽,你的小朋友鈣質不夠,要吃鈣粉喔!」

相信很多上藥局買奶粉、尿布、嬰兒用品的家長都有被推銷鈣粉的經驗。而推薦吃鈣粉常見的理由不出下面幾個,例如:「寶寶到現在還不長牙,是缺鈣啦!」,「寶寶在喝水解奶粉,它裡面的鈣不夠,要補充鈣粉!」,「小朋友長得這麼瘦小,是缺鈣啦!要給他吃鈣粉不然長不高喔!」。

接下來店員就開始展現他們令人折服的推銷功力,口若懸河,期間再加上一些醫學生理學的道理,真的真的非常有說服力!怕孩子長輸人家或是怕自己沒盡到做父母的責任的家長們,當然二話不說馬上掏錢買了,回去趕緊給孩子多吃點鈣粉,才不會鈣質不夠。

我們來看看這樣做對嗎?孩子到底需要多少鈣?吃多有用嗎?多吃了會不會怎麼樣?

根據衛生福利部」國人膳食營養素參考攝取量」建議 :

0到6個月嬰兒所需鈣質每日建議容許量為300毫克;

6到12個月嬰兒所需鈣質每日建議容許量為400毫克;

1到3歲幼兒所需鈣質每日建議容許量為500毫克。

寶寶每天的食物:

母奶1000cc平均含340毫克鈣質;

配方奶粉所含鈣質依各家不同,每1000cc約在600到1300毫克。

其實胎兒在母體中已經獲得足夠的鈣質用來建構他的骨骼,出生後的6個月依寶寶需要隨時哺餵母奶,大都可以達到鈣質攝取建議量,若是餵配方奶更不必擔心鈣質不夠,因為配方奶鈣質都加得很高。6個月後寶寶大多已接觸副食品,有的孩子到1歲的時候都已經可以吃兩頓固體食物作正餐了,固體食物的鈣質含量如(圖表)所示,它們的鈣質含量都很高,所以這個階段的寶寶喝了奶又吃了固體食物,家長大可不必擔心會有缺鈣的問題。您也可以依此圖表去挑選您認為鈣質含量足夠的食物。

我們來看看這些說法得對嗎?

1.寶寶長牙與鈣質沒有任何關係,牙齒的萌發需牙床受刺激,所以我們都鼓勵家長多讓小嬰兒咬東西,一來滿足寶寶的口腔期需要,二來刺激牙床。若是真的超過一歲半還不長牙我們才需要幫他做內分泌的檢查。

2.水解奶粉的鈣質含量並沒有比較低,家長可以拿奶粉罐對照一下就知道了。

3.小朋友的身高沒有達到家長的預期常常是體質關係,也就是家人的身材都差不多是這樣,與鈣質沒有任何關係。只要孩子的身高曲線是在健兒手冊中的第3到97百分位都是正常的,家長不要太擔心。若是孩子的身高偏離第3百分位愈來愈遠,我們就要檢查他的內分泌。

我們來看看吃多一點鈣粉有用嗎?

鈣質在腸胃道的吸收是受到活性維生素D 即1,25(OH)2D3的調控:當細胞中鈣質不夠的時候,1,25(OH)2D3形成速率提高,它會促進鈣質的吸收;當細胞中鈣質已足夠的時候,1,25(OH)2D3形成減少,鈣質的吸收變慢。所以吃再多鈣粉,小腸也不是漫無目的的吸收,小腸對吸收鈣的主動運輸機轉是會達飽和的,多餘不能吸收的鈣粉也是從大便排出,徒增寶寶腸道的負擔。

加入書籤
立即分享
  • 轉寄
  • 列印
加入親子天下小行星 LINE
33%
想嘗試
33%
很實用
33%
很感動
 
做不到
 
很困惑
 
不同意

分享你的經驗和想法,留言就送親子幣喔!

NEW!試試看最新的親子貼圖

  • 讚
  • 謝謝謝謝
  • 大推大推
  • 借分享借分享
  • 啾咪啾咪
  • 有啟發有啟發
  • 苦惱苦惱
  • 哭哭哭哭
  • 感謝感謝
12則留言
  • 李寶鈴 2016-11-21
    小火龍爸感謝,小火龍與糊塗小魔女
           謝謝
    回覆 • 
    檢舉
  • Joney Lin 2016-11-20
    小火龍給讚,小火龍棒球隊
           讚
    回覆 • 
    檢舉
  • Vickie Chiou 2016-09-07
    很實用的文章!!!!!
    回覆 • 
    檢舉
訂閱親子天下電子報
熱門消息
+ 更多
專欄
  • + 追蹤
    親子天下執行長
    何琦瑜
  • + 追蹤
    交大土木系副教授、親職溝通作家
    單信瑜、羅怡君
  • + 追蹤
    臨床心理師
    張黛眉
  • + 追蹤
    政大教授
    詹志禹
  • + 追蹤
    大元國小老師
    蘇明進
  • + 追蹤
    美食作家
    極光
+ 更多
醫生/專家
  • + 追蹤
    神經內科
    張明瑜
  • + 追蹤
    牙科
    蔡蔭玲
  • + 追蹤
    人際.親子
    楊淑芬
  • + 追蹤
    血液腫瘤科
    陳世翔
  • + 追蹤
    外科
    賴勁堯
  • + 追蹤
    兒童一般醫學科
    吳漢屏
謝謝您的填寫!
您目前有310 親子幣
可免費閱讀31篇雜誌文章!
回首頁
觀看我的點數
轉寄好友
留言檢舉
請問專家問題檢舉

您的發問已送出,專家會盡快回答,感謝您耐心等候。我們會寄發通知email;或請您時常登入會員區,確認專家是否回答了唷!


請您為這次的「發問流程」評分?

目前問題的「分類」,您覺得:

送出

您想刪除發問的原因是?

已經知道答案
透露個人資訊
不想問了
其他原因
刪除問題

歡迎回來!

我們準備了親子幣小紅包要送給你!

  • 勾選2個喜歡的活動
  • 送出,立即登入領取親子幣100點
  1. 學校教育
  2. 親子教養
  3. 健康
  4. 閱讀
  5. 購物消費
  6. 玩具
  7. 桌遊
  8. 童書
  9. 教育書
  10. 戶外活動
  11. 旅遊
  12. 藝文活動
  13. 料理
  14. 優惠訊息
  15. 折價券
  16. 紅利點數
  17. 現金抵用
  18. 第二件折扣
  19. 進修
  20. 社群活動
  21. 投資理財