為什麼睡眠如此重要?

2015-03-16 (已於2015-04更新)
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當父母有紀律地執行孩子的睡眠規範時,其餘事情也會跟著順暢,你可以當之無愧地享受留給自己和伴侶的時間。這正是為什麼你得瞭解睡眠的重要性,以及要給孩子多少時間的睡眠。

為什麼睡眠如此重要?
Jessica Lucia @ Flickr

充足睡眠,讓紀律教養更輕鬆

當父母有紀律地執行孩子的睡眠規範時,其餘事情也會跟著順暢,你可以當之無愧地享受留給自己和伴侶的時間。這正是為什麼你得瞭解睡眠的重要性,以及要給孩子多少時間的睡眠。

為什麼睡眠如此重要?

確保孩子有充足的睡眠,就和提供他們食物與水、確保人身安全一樣重要。然而,當我詢問大多數父母孩子的睡眠狀況時,不會得到以下的回覆:「我嚴格規範孩子何時上床睡覺,因為我知道充足的睡眠時間對他們的心理、生理、情感發展非常重要。」相反的,我聽到的回覆是:「他們得去睡覺,因為我一整天跟他們在一起八~十小時,我受夠了!」或是「在辦公室工作了一整天,我只想趕快把腳蹺到沙發上休息。」或是「在一天的結束,我希望至少和老公多點相處時間!」

當父母有紀律地執行孩子的睡眠規範時,其餘事情也會跟著順暢,你可以當之無愧地享受留給自己和伴侶的時間。這正是為什麼你得瞭解睡眠的重要性,以及要給孩子多少時間的睡眠。

如果你一直忽視孩子的睡眠,現在應該已經知道後果,並且準備要為孩子和自己做出更好的選擇了。接下來要先介紹讓孩子上床睡覺的基本知識,利用規律的時間表,創造出每個人都能享有良好睡眠的情境。緊接著,將提供具體的SOS方法和行動步驟,協助你盡可能地創造出一切必要的情境,讓孩子躺在床上安穩入夢。

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18則留言
  • Vickie Chiou 2016-09-07
    很實用的文章!!!!!
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  • sherryyu 2015-12-05
    小火龍給讚,小火龍棒球隊
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  • Sandy Chen 2015-12-02
    小學:晚上九點上床睡覺,國中:晚上九點上床睡覺,高中:晚上十點上床睡覺
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