5個技巧 幫另一半戒掉壞食物

2013.04.01 (更新 2015.05.01)

by 林慧淳 (康健雜誌)

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其中,「性」就是很好的角度,楊瑞玉建議,不妨找機會暗示先生,吃得較健康、身材較精壯時,在性事上的表現較好,以喚起他的動機。

另一方面,如果愛亂吃的是女性,另一半可以強調:「喜歡你以前瘦的模樣,比較美耶!」再進一步提醒,家裡的零食、甜點都可能害她變胖、變老。

除此之外,身體出現警訊時,也是「機會教育」,提醒健康飲食的好時機。

例如先生肩頸痠痛緊繃,可趁機詢拋出想法:會不會是肉吃太多呢?

或許另一半不會立即承認和飲食相關,而是歸咎於工作壓力大,這時太太不妨接著說:「我知道你現在工作很忙,這時如果吃清淡一點,可能會比較舒服,試試一、兩餐吧!」順勢讓他點頭嘗試清淡菜色,慢慢養成好習慣。

進一步,兩人可約定一段期限,例如吃一星期的少油炸健康餐。由於這場(飲食)馬拉松時間不長,較不會讓人輕易萌生放棄的念頭。一週過後,他會慢慢感受到身體變輕盈、不再便祕、經常口乾舌燥,自然更樂意遠離垃圾食物。

4.多樣飲食選擇,自己也要吃得健康

面臨垃圾食物的誘惑,不能一味要求另一半獨力抗拒,自己也應做出努力。

楊瑞玉每晚下廚,無論先生加班到多晚,回家都有豐盛且營養的飯菜,不必仰賴外食,「下班後趕回家煮飯,有時還得忙到11、12點,才能準備好隔天的菜色,」她娓娓陳述辛苦卻堅持的付出。

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