部落客媽媽LAUREN HARTMANN分享 ，27歲時，第一胎胖了25公斤，由於心力全放在孩子身上，花了好些時間才恢復身材，「雖然說初期很快減掉16公斤，但剩下的9公斤，卻停滯好一段時間。」而第二胎胖了近30公斤，但，卻在產後三個月，減了將近28公斤，「第二胎反而瘦得更快、更容易！」到底怎麼辦到的？
她把祕訣歸功於微小卻重要的心態調整開始！一起來看看她的八個瘦身心法：
1.立馬開始行動
我第一胎等到女兒6個月大，才開始執行健康的生活，而基本上這代表，我吃冰淇淋、餅乾，坐在沙發上將近有六個月的時間。直到我開始執行健康計劃，體重開始下降，身體也很適應。我真心覺得「馬上開始」是體重快速恢復的重要因素。所以，第二胎生完沒多久，我便實行Whole30，一種舊石器時代飲食法(Paleo Diet，飲食內容多由魚、肉、大量蔬果、堅果與適度油脂組成)，一個月內只要執行幾天，很高興我做到了！
2.提高自我期許
這好像代表照顧寶寶、盡情地放鬆、吃想吃的東西有錯？嗯....我不想給任何人這樣的印象，因為我完全了解，瘦身需要花一段時間，本來就不可能一夕間辦到。但我知道我可以做得比吃垃圾食物、久坐在沙發六個月不動好，因此，我把自己的標準拉高，即便照顧寶寶，也要兼顧自己的飲食、運動。雖然非常艱難，我仍跟自己說，我很堅強、而且有能力做到。
