【黃瑽寧醫師專欄】媽媽喝咖啡,餵母乳可以嗎?

2012-07-02 (已於2017-09更新)
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懷孕及哺乳期間可以喝咖啡嗎?還是適量為佳,勿當水喝。

【黃瑽寧醫師專欄】媽媽喝咖啡,餵母乳可以嗎?
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超人氣小兒科醫師黃瑽寧的第一套劇本式繪本《阿布與小樂》,讓小孩聽完要求「我還要再聽一次」

相信很多媽媽是重度的咖啡飲用者。但人生中總有身懷六甲,或是哺餵母乳時,每每走路經過「X巴克」,或到便利商店買東西,傳來那陣陣的咖啡香,簡直令人抓狂。究竟懷孕媽咪和母奶媽咪可不可以喝咖啡呢?

我們先別粉飾太平,網路上有關咖啡與孕婦胎兒健康雖然看似誇大,但的確有些是經過研究證實的。咖啡因經過胎盤跑到胎兒身上,或者經由母乳到三個月以下的新生兒,他們幼小的肝臟是無法代謝掉的。所以如果妳是重度的Java Junkie(咖啡癮君子),懷孕期間和餵母奶期間恐怕無法像過去一樣,把咖啡當水喝了。

綜合各路人馬的研究結果,一般建議孕婦和母奶媽媽的咖啡因攝取量是每天200毫克以下,大約是一天一杯的量(中杯以下,不是X巴克的巨大杯)。超過這個濃度以上,可能會增加流產的機率,以及增加嬰兒心跳與呼吸的次數。

另外有此一說,懷孕期間由於咖啡因的代謝緩慢,孕婦血中咖啡因的濃度比較高,所以雖然喝同樣咖啡的量,會比懷孕前還容易睡不著。不過媽媽們可能會抗議,會不會影響自己睡眠,可不需要別人來告訴自己,好吧,所以剩下的疑慮,就剩下寶寶的睡眠品質了。

寶寶難免半夜起來啼哭,但次數可多可少,如果母奶媽媽有在喝咖啡,可能會懷疑咖啡因藉著母奶,被寶寶喝到肚子裡,進而影響睡眠。幸好最近有一篇研究顯示,其實一天喝一杯咖啡,似乎並不會影響寶寶的睡眠狀況。

母奶有多種對寶寶腦部發展有益的營養素,許多媽媽常擔心自己母乳品質、飲食多有禁忌,擔心乳腺炎,想要理解哺餵母乳的嘗試,看看:
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  • Vickie Chiou 2016-09-06
    很實用的文章!!!!!
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  • emily g 2016-04-23
    真是很棒的文章,非常值得分享
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  • Peiyin Wu 2016-04-12
    很棒的文章值得分享喔....
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