動來動去,孩子更專心

2015-06 (已於2017-09更新)
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從小我就靜不下來,考試前一定要先到操場「熱身」。根據研究,運動可促進兒童記憶力、專注力,因此不妨帶著孩子一起早睡早起做運動吧!

動來動去,孩子更專心
插畫∣薛慧瑩

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我有一位朋友的孩子,做功課的時候有個怪癖,喜歡騎著小腳踏車在家繞圈圈;每繞一圈,就寫一題功課,這樣周而復始轉個不停。媽媽看了有點反感,叫孩子乖乖坐下來,安安靜靜的寫作業,但這麼一來效率反而變差,孩子在書桌前不是玩筆,就是搓橡皮擦,然後發很長的呆,一個小時過去還寫不完三題。

我自己以前在學校的時候,就是一個坐不住的人;念書的時候抖腳、轉筆,站起來走動,甚至考試之前,還一定要到球場投個籃球流流汗。不過根據其他曾經讀過女校的朋友回憶,在考試前夕,操場通常是空無一人,只剩幾隻零星的麻雀,截然不同的經驗,似乎說明了男女腦部構造的大不同。

換張椅子,專注提升一二%

很多人認為專心的定義,就是一個人坐在書桌前,打開一盞燈,低頭讀書,那才是專心。因此圖書館內,或是K書中心的擺設,大致上都是以這樣的方式,來營造專注的氣氛。

然而很多孩子,尤其是男生,處在這樣的環境,反而容易發呆陷入沉思,不能夠專心有效率的讀書。他們喜歡邊走路邊看書,或者每坐十五分鐘,就要起身跑步、運動,活動筋骨之後,才能讓腦袋再度專注於下一個學習內容。

美國德州農工大學的研究團隊,之前曾經執行過一項計畫。他們把一個班級小學生的課桌椅,從矮椅子統統改成高腳椅,期望藉由這個小改變,可以讓胖小孩「動一動」,不要整天老是坐著,改善肥胖問題。果不其然,當全班同學都改用高腳桌椅之後,小朋友上課時一下站著,一下坐著,竟然不知不覺的就瘦了下來。不過換成高腳椅,除了減重之外,竟然還有額外的效果;你猜得沒錯,就是孩子的專注力,竟然也增加了。

本文出自當期雜誌: 2015.06.01 親子天下雜誌 68期
正念教養30招

我們怕孩子沉迷3C,但放不下手機的是自己, 親子間不小心變成「人在心不在」的冷暴力, 「正念」讓我們先專注在自己, 因為當我們穩定,孩子才能穩定。

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    很好的一篇文章,謝謝分享
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