「人在,心不在」的教養危機

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「世界愈快、心愈慢」,從每一分鐘都要做的呼吸開始練習。練習和自己、和別人真正的「在一起」。

「人在,心不在」的教養危機
張緯宇攝

◎更多精采內容,請見《親子天下》雜誌68期《正念教養30招》>>

三月份去美國採訪的時候,看到超市結帳的櫃台前或是書店的顯眼據點,都被各類雜誌和書的封面關鍵字「正念(mindfulness)」占領:正念心理學、正念飲食、正念實踐……但對於一向很講究效率的我而言,安安靜靜的打坐、什麼都別想的沉思,實在太做作了。

有次和朋友聊到工作近況,他突然回我:「你好像在時尚業。」的確,工作節奏總是比真正的生活快個一、兩季。當讀者拿到這期雜誌時,我們已經在七、八月號議題裡奮鬥,更同步焦慮第四季和明年第一季要端出什麼大菜?隨時往前看,總是在「現在」計畫未來……

直到讀到了這一次資深撰述李宜蓁描述的情境,深深打中了我的矛盾。「這是一個靜下來就會焦慮的分心時代,當你和孩子『在一起』卻放不下手機,小心你已陷入『人在,心不在』的教養冷暴力。」

字字句句指向我的生活。想起好幾次,小兒子在身邊等著講故事,我一邊看著電腦一邊說:「再十分鐘,再看完一篇稿子就好……」或是講故事中途,他跑去上廁所,我趕緊又忍不住拿起手機滑了一下臉書或是回個LINE ……

這是一個科技推動的分心時代,我們都以為自己更有效率、更能掌控,可以把所有工作的轉速加倍,拚命練疾如風的招式,卻忘了先修徐如林、不動如山的內功。

這個內功是可以安靜下來的力量,是正念的力量。正念的力量,讓你真的可以實踐「世界愈快、心愈慢」,其實可以從每一分鐘都要做的呼吸開始練習。練習和自己、和別人真正的「在一起」。

本文出自當期雜誌: 2015.06.01 親子天下雜誌 68期
正念教養30招

我們怕孩子沉迷3C,但放不下手機的是自己, 親子間不小心變成「人在心不在」的冷暴力, 「正念」讓我們先專注在自己, 因為當我們穩定,孩子才能穩定。

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  • Miho Shu 2016-05-04
    好棒的文章,又讓我長知識了~~
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  • Yu Lee 2016-04-25
    小火龍給讚,小火龍棒球隊
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  • Vicky Chen 2015-09-14
    要注意
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