由玩樂中體驗學習,陪孩子熱情Fun暑假

2015-06-11
加入書籤
立即分享
  • 轉寄
  • 列印

熱情洋溢的夏天,歡樂的暑假活力登場,瑞穗鮮乳給孩子好體力,才能快樂遊戲,盡情探索學習。

由玩樂中體驗學習,陪孩子熱情Fun暑假
瑞穗鮮乳

每年7月又到了孩子最喜歡的暑假,每天再也不用面對學校課業與壓力,正是家長與孩子難得能好好培養感情的時光。讓孩子放鬆之餘,也要把握時間帶孩子出去體驗活動一下,避免孩子成了沙發馬鈴薯或是3C重度成癮者;另外,假日時光孩子容易三餐不正常,更要注意營養均衡,才能給孩子健康好體力。

避免3C保母,生活體驗多一些

愈來愈多的專家表示,如果孩子整個假期常常使用3C上網玩遊戲打發時間,孩子的身體少了做大動作的機會,精細的手指活動也只剩下「滑」動,聲光刺激讓情緒持續亢奮,快速轉換的畫面也影響專注力,甚至連言語表達的機會也更少,不但影響視力,也很容易出現專注力低落、不愛學習、不喜歡與人互動的狀況,對於長遠的人際關係與開學後的生活影響甚鉅。

但在教養孩子的過程中,過與不及都不好,與其一味禁止,不如引導孩子正確使用3C。除了嚴格規定使用3C的時間,還可以篩選適合的遊戲陪孩子一起玩,吸引孩子的學習動機,例如知名的憤怒鳥遊戲正是地心引力原理的運用,只要父母用心引導,孩子能學到更多,親子間也有了共通的話題。

此外,適度替孩子安排各種體驗活動,例如靜態的桌遊、烹飪、圍棋與才藝練習,或是動態活動例如夏令營、爬山、健行、游泳、跑步與球類運動等,趁著假期多一些生活體驗,多認識新朋友,讓孩子更開朗;同時保持良好生活作息,並且注意日常飲食攝取均衡,才能給孩子充沛好體力,在暑假期間快樂遊戲、盡情探索學習。

堅持作息有規律,暑假長高黃金期

每到寒暑假,營養午餐沒了,許多孩子晚睡晚起導致飲食紀律大亂,速食、零食、炸物、宵夜隨便吃;天氣炎熱時,汽水、含糖飲料隨意喝,到底爸媽該如何守護孩子健康?

其實,希望孩子知道自己什麼該吃、什麼不該吃,其實有點難,因此父母的用心與陪伴很重要。首先從作息規律開始,不要一放假就天天玩到半夜、睡到中午,堅持定時定量吃正餐的原則,是維持身體健康的基礎。爸媽也可以趁著假期邀請孩子一同下廚,先從挑菜、撿菜開始,進而認識食材,適度放手讓孩子學習簡單的料理,從中幫孩子建立獨立、負責任與自信心,並藉此鼓勵孩子多嘗試各種美味,實踐食育。

其次,和長輩的溝通與共識很重要,在送小朋友去阿公阿嬤家之前,爸媽可事先與長輩們約定好,什麼能給孩子吃、什麼不能吃、什麼盡量少吃,並幫孩子準備好運動用品,鼓勵長輩帶孩子到戶外動一動,消耗多於的體力與熱量。而含鈣質與蛋白質營養的瑞穗鮮乳,冰冰涼涼好入口,正是炎炎夏日孩子在玩樂學習之餘,補充體力與活力的最佳選擇。

飲食營養要均衡,乳類營養多一點

重視孩子的飲食,營養攝取要均衡。根據衛生福利部公布的「國民飲食指標」及「每日飲食指南」中建議,六大類食物都要均衡攝取,三餐以全榖為主食提供身體適當的熱量,幫助維持血糖,保護肌肉與內臟器官;多選用高纖維食物,促進腸道健康;少油、少鹽、少糖,多攝取含有鈣質的食物,並多喝開水,吃對了,擁抱真健康。

鮮奶中含有鈣質,以及容易被人體消化吸收的優良蛋白質、脂肪、醣類、多種維生素、礦物質,正是成長中孩子不可或缺的重要營養。精選全台優質牧場乳源,全製程高標準控管的瑞穗鮮乳,以不變的品質,持續做好鮮奶,讓孩子活力滿滿。

不管孩子跳多高、跑多遠,守護孩子的心,和瑞穗鮮乳一樣,始終如一,陪伴他盡情玩、認真學,快樂成長茁壯。

 

延伸閱讀

媽咪辛苦了!親子一起手作,創造專屬回憶

以愛灌溉情緒花園 用心呵護孩子成長

加入書籤
立即分享
  • 轉寄
  • 列印
33%
想嘗試
33%
很實用
33%
很感動
 
做不到
 
很困惑
 
不同意

分享你的經驗和想法,留言就送親子幣喔!

NEW!試試看最新的親子貼圖

  • 讚
  • 謝謝謝謝
  • 大推大推
  • 借分享借分享
  • 啾咪啾咪
  • 有啟發有啟發
  • 苦惱苦惱
  • 哭哭哭哭
  • 感謝感謝
19則留言
  • 洪宗 2017-05-20
    很實用的一篇文章,一起分享
    回覆 • 
    檢舉
  • Vickie Chiou 2016-09-06
    很實用的文章!!!!!
    回覆 • 
    檢舉
  • 劉慧伶 2016-08-23
    讓小朋友有個快樂又充實的暑假
    回覆 • 
    檢舉
訂閱親子天下電子報
熱門消息
+ 更多
專欄
  • + 追蹤
    周美青
  • + 追蹤
    師大教授
    黃迺毓
  • + 追蹤
    知名大提琴家
    張正傑
  • + 追蹤
    精神科醫師
    王浩威
  • + 追蹤
    精神科醫師
    鄧惠文
  • + 追蹤
    HowLiving 美味生活
    矽谷美味人妻 KT
+ 更多
醫生/專家
  • + 追蹤
    人際.親子
    林淑棻
  • + 追蹤
    老ㄙㄨ老師
  • + 追蹤
    職能治療師
    黃恢濤
  • + 追蹤
    兒童耳鼻喉科
    趙偉傑
  • + 追蹤
    營養師
    林鈺珊
  • + 追蹤
    臨床心理師
    楊蕙如
謝謝您的填寫!
您目前有310 親子幣
可免費閱讀31篇雜誌文章!
回首頁
觀看我的點數
轉寄好友
留言檢舉
請問專家問題檢舉

您的發問已送出,專家會盡快回答,感謝您耐心等候。我們會寄發通知email;或請您時常登入會員區,確認專家是否回答了唷!


請您為這次的「發問流程」評分?

目前問題的「分類」,您覺得:

送出

您想刪除發問的原因是?

已經知道答案
透露個人資訊
不想問了
其他原因
刪除問題