有固定睡前儀式 寶寶能多睡1小時

2015-06
加入書籤
立即分享
  • 轉寄
  • 列印

發表於美國《睡眠》雜誌、一項最新跨國調查發現,建立固定的睡前儀式,不但能讓寶寶準時乖乖入睡,還能把寶寶的睡眠總時數拉長1小時。

有固定睡前儀式 寶寶能多睡1小時
親子天下

發表於美國《睡眠》雜誌、一項最新跨國調查發現,建立固定的睡前儀式,不但能讓寶寶準時乖乖入睡,還能把寶寶的睡眠總時數拉長1小時。

主持該研究的美國聖約瑟夫大學心理學教授裘蒂.米德(Jodi Mindell)指出,睡前儀式的操作方法簡單,有助寶寶建立固定行為模式。爸媽可先訂出合理的上床時間,提前1小時進行洗澡、刷牙、說故事、抱抱說晚安等放鬆活動。

延伸閱讀:

做對這4件小事,讓寶寶頭好壯壯

奶爸出奇招!科技老爸開發哄睡app

奇蹟 ! 2歲寶寶不用哄,馬上乖乖上床睡覺?

本文出自當期雜誌: 2015.06.15 親子天下Baby 10期
繪本讀出好情緒

別以為小小孩什麼都不懂,哪來的情緒?即使連話都說不清楚的他們,也會有心事,情緒教養專家精選推薦百本繪本,從親子共讀繪本開始,從小培養好的情緒能力。

加入書籤
立即分享
  • 轉寄
  • 列印
加入親子天下小行星 LINE
25%
想嘗試
50%
很實用
25%
很感動
 
做不到
 
很困惑
 
不同意

分享你的經驗和想法,留言就送親子幣喔!

NEW!試試看最新的親子貼圖

  • 讚
  • 謝謝謝謝
  • 大推大推
  • 借分享借分享
  • 啾咪啾咪
  • 有啟發有啟發
  • 苦惱苦惱
  • 哭哭哭哭
  • 感謝感謝
14則留言
  • Vicky Chen 2015-09-14
    回覆 • 
    檢舉
  • 朱展緯 2015-09-12
    不錯的分享
    回覆 • 
    檢舉
  • 徐嘉徽 2015-08-29
    有固定睡前模式讓孩子方便遵守
    回覆 • 
    檢舉
訂閱親子天下電子報
熱門消息
+ 更多
專欄
  • + 追蹤
    特教老師
    王嘉璐
  • + 追蹤
    中大教授
    洪蘭
  • + 追蹤
    圖文作家
    徐玫怡
  • + 追蹤
    教育觀察工作者
    甘平治
  • + 追蹤
    政大名譽教授
    吳靜吉
  • + 追蹤
    律師
    呂秋遠
+ 更多
醫生/專家
  • + 追蹤
    臨床心理師
    蘇敬文
  • + 追蹤
    人際.親子
    楊淑芬
  • + 追蹤
    血液腫瘤科
    江東和
  • + 追蹤
    神經內科
    林光麟
  • + 追蹤
    感染科
    陳志榮
  • + 追蹤
    諮商心理師
    陳奕安
謝謝您的填寫!
您目前有310 親子幣
可免費閱讀31篇雜誌文章!
回首頁
觀看我的點數
轉寄好友
留言檢舉
請問專家問題檢舉

您的發問已送出,專家會盡快回答,感謝您耐心等候。我們會寄發通知email;或請您時常登入會員區,確認專家是否回答了唷!


請您為這次的「發問流程」評分?

目前問題的「分類」,您覺得:

送出

您想刪除發問的原因是?

已經知道答案
透露個人資訊
不想問了
其他原因
刪除問題

歡迎回來!

我們準備了親子幣小紅包要送給你!

  • 勾選2個喜歡的活動
  • 送出,立即登入領取親子幣100點
  1. 學校教育
  2. 親子教養
  3. 健康
  4. 閱讀
  5. 購物消費
  6. 玩具
  7. 桌遊
  8. 童書
  9. 教育書
  10. 戶外活動
  11. 旅遊
  12. 藝文活動
  13. 料理
  14. 優惠訊息
  15. 折價券
  16. 紅利點數
  17. 現金抵用
  18. 第二件折扣
  19. 進修
  20. 社群活動
  21. 投資理財