10個小動作,增加孩子的「專注力」

2015-06-04 (已於2018-05更新)
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10個簡單的小動作,動動身體,提升孩子的專注力。

10個小動作,增加孩子的「專注力」
親子天下粉絲小欣提供

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以下動作是著重於促進左腦與右腦的聯結以及手眼協調功能,在練習中孩子必須集中注意力在身體的肌肉上和拋接的物體上,藉由這些訓練可以增加視覺追蹤功能和注意力控制力,進而提升專注力。

動作1

對側手拍肩

注意事項:兩手須同時觸碰到身體定點。

練習步驟:

1.兩腳與肩同寬,自然輕鬆站立,雙眼凝視前方。

2.一手插腰,另一手觸碰對側肩部。

3.相同動作兩側交替。

動作2

對側手拍膝

注意事項:兩手須同時觸碰到身體定點,若動作已經流暢,可採用右肘觸碰左膝,左肘觸碰右膝來增加難度。

練習步驟:

1.兩腳與肩同寬,自然輕鬆站立,雙眼凝視前方。

2.左手伸出拍右膝蓋,右手伸出拍左膝蓋。

3.相同動作兩側交替。

動作3

對側手拍腳

注意事項:腰部打直,身體維持平衡。

練習步驟:

1. 兩腳與肩同寬,自然輕鬆站立,雙眼凝視前方。

2. 屈膝抬腳,左手伸出拍右腳踝,右手伸出拍左腳踝。

3. 相同動作兩側交替。

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77則留言
  • 林怡君 2018-09-08
    簡單又實用 ,10分鐘家庭小運動
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  • 吳佳玲 2018-09-08
    真的好實用,大推~讚讚讚
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  • Betty Chang 2018-01-05
    小火龍歡呼大推啊!小火龍便利商店
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