少吃多動還是胖!8成是荷爾蒙失調

2015-06-26 (已於2015-07更新)
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再怎麼努力減重,體重就是居高不下?「少吃多動」是不敗減重的黃金法則,不過,營養師卻在協助民眾減重時發現,30歲以上有意減重的女性中,約8成比例是因荷爾蒙失調所導致的肥胖,且合併有肌瘤或經期不規則等婦科病症,無法透過熱量控制而瘦身,必須先改善荷爾蒙的根本問題,減重才有成功的機會。

少吃多動還是胖!8成是荷爾蒙失調
華人健康網

荷爾蒙亂了套!飲食和運動減重都難瘦

趙函穎營養師表示,大部分男性可透過調整飲食和增加運動量的方式,達到成功瘦身的目的。不過,對於一些年齡30歲以上女性,用「少吃多動」的減肥方式,有8成以上女性幾乎無效。

進一步分析這群女性個案,發現普遍有婦科失調的情況,且視個人體質不同,分別有月經量少、延遲來經或一個月來經兩次,甚至已有子宮肌瘤、巧克力囊腫等問題。臨床曾有個案雖已切除肌瘤,但過了幾年又發現新的婦科問題,10年內前後共接受3次手術,休養期間也難以運動,食量沒多大變化,但體重卻一直往上攀升,再也降不下來。

荷爾蒙不搗蛋 看生理期表現調整飲食

造成現代女性荷爾蒙失調的主要原因,不外乎因為工作壓力大、外食亂吃、長期睡眠不足和缺乏運動的生活習慣導致,長期置之不理,不但會增加肥胖和婦科疾病的風險,也會導致更年期提早報到。

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13則留言
  • Vickie Chiou 2016-09-06
    很實用的文章!!!!!
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  • emily g 2016-04-15
    真是很棒的文章,非常值得分享
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  • 朱展緯 2015-09-15
    不錯的分享
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