五個習慣,給自己更多時間

2015.07.15 (更新 2017.12.01)

by 曾多聞 (親子天下)

五個習慣,給自己更多時間

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再忙,也要留點時間給自己。美國《Real Simple》雜誌告訴你為自己勻出時間的重要性,同時教你養成五個習慣,為自己省下更多時間。

如果你總是忙得上氣不接下氣,那麼也許是時候重新檢討一下自己的生活習慣了。由英國心理學家阿穆特.麥道衛(Almuth McDowall)博士主持的最新研究指出,懂得安排「me time」(自己時間)的人,心理更健康,工作效率更高,生活品質更好。

享受「me time」並不一定要獨處。好好吃頓飯、跟朋友去戶外走走、上一堂自己喜歡的舞蹈課,只要是從事提升生活品質的活動,都算是「me time」。麥道衛表示:「現代人總是感嘆他們沒有時間獨處,但我們發現自己的時間並不等於獨處,重點是這段時間必須由自己自主安排並選擇活動。」(推薦閱讀:女人找到me time的10個好方法!

美國心理學家德里克.卡彭特(Derrick Carpenter)則指出,如果我們永無止境地將自己的時間奉獻給他人,卻從不將珍貴的時間花在自己真正在乎的事物上,那麼我們的生活將無法平衡,我們的精力會逐漸損耗。「自己的時間」的精髓在於,選擇自己喜愛、可以讓自己重新恢復活力的活動。

五個好習慣,找回「me time」

專家指出,懂得留時間給自己的人,通常有以下五個好習慣:

1. 早早起床。

當全家人都醒著、而你忙著滿足每個人的時候(一個孩子要你餵飯、一個孩子要你看功課),要找出時間從事自己喜歡的活動很困難。不妨比其他家人早三十分鐘起床,做一點自己喜歡的事,或者看看新聞,或者喝杯咖啡,又或者出去晨跑。這樣做,能讓你在忙碌的日常生活中,偷得屬於自己的一小段時光。(推薦閱讀:職業婦女關鍵3小時

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