黃瑽寧:怎麼讓寶寶好好睡覺?(上篇)

2015.07.28 (更新 2017.09.12)

by 小兒感染科 - 黃瑽寧 (親子天下Baby)

黃瑽寧:怎麼讓寶寶好好睡覺?(上篇)

插畫∣薛慧瑩

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「怎麼讓寶寶好好睡覺?」是我開始成為「網路醫生」以來,留言板中不斷出現的問題,應該算是新手父母排名第一的大哉問。究竟為什麼寶寶半夜會驚醒,會哭鬧?接下來的文章,就讓我跟各位說清楚講明白這個議題,以及目前醫學研究的少數成果。

大家回想一下,當寶寶出生的第一天,我們看見他睡得安詳的臉龐,那時心中是充滿了幸福與喜悅。三個月之後,我們再度看著寶寶闔眼而眠,卻有一絲恐懼油然而生:「他這次會睡多久?什麼時候會醒來?為什麼到現在還無法睡過夜?」各種問號在心裡打轉,而幸福感竟已消失無蹤。

「怎麼讓寶寶好好睡覺?」是我開始成為「網路醫生」以來,留言板中不斷出現的問題,應該算是新手父母排名第一的大哉問。不過這個問題並不好回答,在我的諮詢門診中,常常需要花半小時問診,詳細溝通,才能提供「相對可行」的答案給父母。究竟為什麼寶寶半夜會驚醒,會哭鬧?接下來的文章,就讓我跟各位說清楚講明白這個議題,以及目前醫學研究的少數成果。

影響寶寶睡眠型態的五大因素

寶寶睡的好或不好,如果去尋找背後的原因,應該可以歸納為下列五大因素:

1. 社會文化的差異;
2. 父母行為模式的差異;
3. 嬰兒先天氣質的差異;
4. 嬰兒的年齡與發展程度;
5. 嬰兒的睡眠週期不同。

我舉個簡單的虛構例子,比如說一雙表兄妹相差一年出生,一個生在台北,另一個生在美國;台北的父母和公婆同住,美國的父母則自己獨立組成小家庭;台北的寶寶遺傳了爸爸的神經質壞脾氣,美國的寶寶則是天塌下來也不會醒的粗線條;台北的寶寶因為年齡還小,睡眠週期是四十分鐘,每四十分鐘會醒一次,而美國的寶寶已經長大一歲,也因此睡眠週期可以長達一個半小時。

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