新鮮事 / 8對策徹底消除疲勞

2015.08.01 (更新 2016.04.07)

by 曾多聞 (親子天下雜誌70期)

新鮮事 / 8對策徹底消除疲勞

親子天下

  • A-
  • A+

現代人在繁忙的工作之中壓力過大,日積月累的疲勞若一個不注意,便有可能影響身體健康,影響了生活品質。專家分享了簡單8個生活對策,幫助你消除疲勞。

內科醫師荷莉.菲利普斯(Holly Phillips)在新書《突破疲勞》(The Exhaustion Breakthrough)中,分享8個簡單生活對策,助你消除疲勞。

1.寫下每件瑣事。菲利普斯說:「做好這些紀錄,你就會發現是什麼讓你疲勞。」

2.檢查你的身體。從頭頂到腳趾,好好的檢查一遍,看看身體有沒有哪裡緊繃、不舒服。

3.正確呼吸。

4.單獨入睡。疲倦的時候,分房可助你找出疲倦原因,得到充分休息。

5.不要久坐超過1小時。

6.小睡一下。小睡一下很好,但不能取代一夜好眠。

7.吃「真的」食物。

8.了解你的荷爾蒙。

延伸閱讀:

.新鮮事 / 擠出「me time」五個方法

.洪蘭:睡得飽 頭腦才靈光

.總是好累?8個對策,終結疲勞

 

關鍵字:

親子品牌館

熱門消息

你可能有興趣的文章

由popin提供

我要留言

謝謝您的填寫!
您目前有310 親子幣
可免費閱讀31篇雜誌文章!
回首頁
觀看我的點數
轉寄好友
留言檢舉
請問專家問題檢舉

您的發問已送出,專家會盡快回答,感謝您耐心等候。我們會寄發通知email;或請您時常登入會員區,確認專家是否回答了唷!


請您為這次的「發問流程」評分?

目前問題的「分類」,您覺得:

送出

您想刪除發問的原因是?

已經知道答案
透露個人資訊
不想問了
其他原因
刪除問題

2018 MAKER PARTY 開展倒數24小時!


本日最推薦:

<<會員專屬優惠>>點此連結,下載存圖至MAKER_PARTY現場購票享有200元優惠價。

2018 MAKER PARTY即將來臨,準備好了嗎?不緊張,立即下載,圖文攻略懶人包,活動訊息一把抓。


溫馨提醒:已經購買電子票券或是預約工作坊的讀者,票劵與行前通知已經寄出囉!先收信,做好準備,不慌不忙與孩子共學共玩一整天!


不要再顯示

網頁已閒置超過3分鐘,為您推薦其他熱門好文!或點擊空白處回到網頁