便祕兒童身高也矮?便便順暢3法寶

2015-08-10
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希望孩子長得「高人一等」,不只要營養均衡,可能還要順暢排便!台灣營養基金會調查發現,台灣約有高達42萬名學童有便祕困擾,這些便祕孩子的平均身高還比其他學童矮了3公分。事實上,營養不均衡也會影響腸胃機能,導致排便不順。建議遵循「多均衡、多好菌、多叮嚀」3個祕訣,幫助孩子便便順暢!

便祕兒童身高也矮?便便順暢3法寶
華人健康網提供

蔬果攝取不足 恐便祕又長得矮

家有1名小學五年級孩童的陳小姐,每次請孩子吃飯總要三催四請,而且孩子從小就不喜歡攝取綠色蔬菜,上小學之後開始出現便祕問題,三、四年級的時候,更發現身高比班上同學矮了5、6公分。

此後,陳小姐鼓勵孩子每天均衡飲食、多吃蔬果,原本吃的米飯也改成糙米飯,加上每天飲用優酪乳搭配高纖水果打成的優酪乳果汁,長期下來,排便情況已有改善,身高也慢慢地追上同學。

建議媽媽們可以用蔬果泥(汁),加入優酪乳一起讓小朋友飲用。

調查發現 逾40萬學童有便祕困擾

事實上,有便祕問題的學童並不少。台灣營養基金會日前以網路問卷方式,針對全台1,210個家庭的父母,進行「學童飲食與腸胃問題」調查,推估台灣6歲至12歲學童中,有便祕困擾者高達42萬名。

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22則留言
  • 凃怡菁 2016-10-10
    從兒子1歲半起幾乎每天都會讓孩子吃優格,水果一定每天會有,青菜部分,一直很挑菜吃,很傷腦筋…
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  • Vickie Chiou 2016-09-06
    很實用的文章!!!!!
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  • Angelice Li 2016-05-10
    小火龍有啟發!小火龍便利商店
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