遠離媒體3C的誘惑,重回親子互動的真實感動

2015-07-28 (已於2015-10更新)
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幫助孩子建立起良好的「學習習慣」與「生活常規」,而其中最要緊的是養成良好的睡眠習慣。

遠離媒體3C的誘惑,重回親子互動的真實感動
大寫出版提供

「在超過某種程度之後,使用越多的電子媒體,孩子在情緒、課業成績、溝通與社交能力上的表現就越差。」

──「學習習慣」調查結果

「睡眠」與「媒體消費」

睡眠與媒體消費之間的關係,比研究人員的認知的還要更緊密,我們從研究中發現,當孩童使用媒體的時間少於45分鐘時,很少會有什麼傷害產生。一旦超過這個時間,睡眠品質就會走下坡,超過180分鐘(3個小時)後,對孩子睡眠品質的有嚴重的影響。

孩童的睡眠受到剝奪時,會有情緒化、注意力不集中、成績下降、過動或是嗜睡等症狀,但是父母很少會把睡眠受剝奪和使用電子產品做連結。事實上,過度使用電子產品正是睡眠受到剝奪的一大主因,增加或減少30分鐘的睡眠就會對孩子造成明顯的影響。

養成「學習習慣」的重要性

缺乏自我管理、讀書能力不佳,又沒有閱讀習慣是大學生中途輟學的三大主因。在復習完功課之後,學生還需要寫作業、讀書、到實驗室操作、去教室上課,這些事情每週佔去學生50到60個小時。大學文憑已經不容易取得,而對於容易分心、情緒沮喪,無法持續到完成長期目標的學生更是困難。

「學習習慣」會決定孩子是否能夠在學業、社交與情緒上有良好的表現,要審慎構思改變家庭常規、獎勵方法與期望的方式,這樣可以讓孩子有更好的成績、提升他們的自尊心與組織能力,讓他們願意接受新挑戰並且有毅力堅持到底,這些技能是人生成功的支柱。

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  • Amanda Lee 2016-03-15
    很實用~謝謝分享~已收藏
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  • Vickie Chiou 2016-03-09
    很實用的文章!!!!!
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  • 陳雅如 2015-10-15
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