你不知道的睡眠力!

2015-09 (已於2017-04更新)
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你知道睡眠4階段嗎?你知道睡不好會影響生長、學習與情緒嗎?你得好好的認識、了解、培養你的睡眠力!

你不知道的睡眠力!
黃建賓攝

長不高、學不好,都跟睡覺有關!

睡眠4階段:一個完整的睡眠週期是指從淺睡期1、淺睡期2、深睡期,一直到快速動眼期共4個階段,大約歷時1.5個小時(90分鐘)。如果你晚上的睡眠時間長度為7.5小時,則可能可以進行約5個睡眠週期、平均做5個夢。

淺睡期1(5~10分鐘)

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本文出自當期雜誌: 2015.09.01 親子天下雜誌 71期
睡出學習力

【好睡眠=好腦力×好情緒×好體魄】 為什麼有愈來愈多國家都實施延後上學時間? 因為睡不夠、睡不對,將使孩子長不高、記憶力大扣分。 根據研究,台灣孩子普遍睡不夠、睡不好, 睡眠醫師積極呼籲:台灣需要睡眠教育!

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  • 蘇玟予 2017-04-04
    小火龍爸感謝,小火龍與糊塗小魔女
           謝謝
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  • 鄭妹 2017-03-31
    小火龍爸感謝,小火龍與糊塗小魔女
           謝謝
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  • 許惠清 2017-03-31
    小火龍給讚,小火龍棒球隊
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