新鮮事 / 別為減肥而運動

2015-09
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運動習慣是一種良性循環,愈常運動的人,愈有動力持續運動,因為過去的經驗告訴他們,運動可以讓他們感覺良好。

新鮮事 / 別為減肥而運動
Mike Michael L. Baird (CC BY 2.0)

美國密西根州立大學運動、健康、活動研究與政策中心主任蜜雪兒‧席格(Michelle Segar)指出,運動習慣是一種良性循環,愈常運動的人,愈有動力持續運動,就算是在又累又懶的時候,他們也會督促自己起身去做日常運動。因為過去的經驗告訴他們,運動可以讓他們感覺良好,因此他們將運動視為一種正面的、恢復性的活動。

她建議不要把減肥當做運動的主要目標,否則當目標沒有達成時,人們很容易覺得自己「失敗」,而把運動和負面經驗聯繫在一起,失去運動的樂趣。

延伸閱讀:

.六大甩掉腹部贅肉大絕招!

.爸爸千萬別說女兒胖

.斷捨離減肥法 ──《斷捨離》 打造能量屋篇

本文出自當期雜誌: 2015.09.01 親子天下雜誌 71期
睡出學習力

【好睡眠=好腦力×好情緒×好體魄】 為什麼有愈來愈多國家都實施延後上學時間? 因為睡不夠、睡不對,將使孩子長不高、記憶力大扣分。 根據研究,台灣孩子普遍睡不夠、睡不好, 睡眠醫師積極呼籲:台灣需要睡眠教育!

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13則留言
  • Vickie Chiou 2016-09-02
    很實用的文章!!!!!
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  • emily g 2016-02-22
    好棒的文章,真的很值得分享!
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  • 陳錦珠 2015-10-11
    不錯的分享
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