搞定惱人吃飯、睡覺、規矩難題

2015-09 (已於2017-10更新)
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一套由德國兒童行為治療師和小兒科醫師諮詢經驗寫成的育兒書,20年來已翻譯成數十國語言,幫助了無數瀕臨崩潰的父母。

搞定惱人吃飯、睡覺、規矩難題
賓靜蓀

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對許多新手父母而言,如何讓小小人兒定時吃飯、好好睡覺,以及讓不受控制的小野獸「聽得懂人話」,是多麼卑微,卻又如此難以達陣的「夢想」。

在德國,有一套由兒童行為治療師與小兒科醫師攜手撰寫的育兒系列,自一九九五年第一本《每個孩子都能好好睡覺》推出以來,又出版了《每個孩子都能學好規矩》《每個孩子都能好好吃飯》。這個系列由德國最大的實用書出版社GU出版至今,目前已翻譯成數十國語言,幫助了全世界無數搞不定孩子吃飯、睡覺與規矩問題的無助父母。

這套書的主要作者安妮特‧卡斯特尚(Annette Kast-Zahn),上個月在德國哈廷根(Ratingen)優雅安靜的家中,接受了《親子天下》的專訪。這位具心理學背景的兒童行為治療心理師,曾為迎合七個月大女兒每晚七次的夜間喝奶需求,而讓孩子睡不好、自己也幾乎崩潰。

提供睡眠學習計畫建議

直到她透過好友、小兒科醫師哈特穆.摩根洛特(Hartmut Morgenroth),用一整套睡眠計畫幫助她調整,大概花了兩、三個星期,就讓女兒戒掉半夜喝奶的習慣,甚至每晚還多睡了三小時。

「當年女兒不能好好睡覺,是我造成的,」她回憶,當時只要孩子晚上一哭,她就忙著起身餵母奶。但後來她學到,必須將「餵母奶」和「睡覺」這兩件事分開:先餵奶、換尿布、親親,然後放上床睡覺;如果寶寶依舊哭,就在旁邊安慰她,讓孩子慢慢學會自己入睡。這個經驗,她透過書中提供的「睡眠紀錄表」以及執行睡眠學習計畫的各種建議,二十年來幫助了廣大的新手父母。

孩子的吃飯問題,也讓許多父母深感棘手。她觀察,許多餐桌上的戰爭,往往源自於父母對於孩子生長曲線有錯誤認知,以及不信任孩子有能力判斷是否吃飽所引起。因此她主張:父母決定用餐的時間和提供的食物,但是由孩子自己決定要不要吃、以及究竟吃多少。

這些看似微不足道的寶寶「民生大小事」,透過這套達二十年諮詢經驗的育兒經典,或許能幫助正處於徬徨、甚至崩潰邊緣的你。

延伸閱讀:

德國暢銷百萬冊育兒寶典《每個孩子都能好好系列》

搞定你的「愛哭寶寶」

光光老師:做對3件事,孩子早早睡

父母對於用餐該有的合理的堅持

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本文出自當期雜誌: 2015.09.15 親子天下Baby 11期
好好吃飯 4大食育策略

孩子挑食、偏食、拒食,並不是不愛吃飯,而是心理對於食物的陌生、恐懼,藉由故事角色、動手料理、親自栽種、閱讀繪本,讓孩子認識、觸摸食物,才能讓孩子愛上食物、好好吃飯。

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  • 潘蜜拉 2016-12-01
    謝謝分享值得收藏的好文章
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  • emily g 2016-02-28
    好棒的文章,真的很值得分享!
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  • Joanna Yu 2015-10-13
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