胡君梅:原來兒子不是故意作對

2015.10.01 (更新 2017.11.20)

by 胡君梅 (親子天下雜誌72期)

胡君梅:原來兒子不是故意作對

黃建賓攝

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孩子成長過程中,不免與父母發生大大小小的衝突,華人正念減壓中心負責人胡君梅提供「正念守則」,協助父母化解親子關係之間的緊張。

經驗分享

過去我曾是一個對小孩要求很高的媽媽,像是「不挑食」,什麼都要吃,吃完才能下桌。我的女兒耐受力比較強,不喜歡的食物還是有辦法吃完;兒子小時候吃飯速度非常慢,又挑食,一碗飯經常吃不完,所以到後來就時常被修理。

小時候孩子還不懂得反抗,漸漸長大開始有自己的意見,大大小小的衝突就發生了。直到後來我接觸到「正念」,在美國上完八週正念減壓(MBSR)課程,發現自己有了大幅的改變,不再輕易被孩子的情緒所牽引或激怒。

舉個簡單的例子,有一天早上我替兒子削好了蘋果,給他帶去學校,但是他堅持不肯帶去,還說這會讓他「很丟臉」。

當母子僵持不下,我可以很清楚感覺到,自己內在有一股衝動,碎唸的媽媽呼之欲出。怒氣逐漸升高,戰火似乎快要點燃……我覺察到自己胸口緊緊的,正念的深呼吸兩、三次後,慢慢一個字、一個字的說:「OK,你覺得很丟臉,那你可不可以告訴我,什麼時候吃比較適合呢? 」

在我改變態度之後,兒子也軟化了,他說,等回家再吃。於是,雙方都滿意的答案出來了,就這樣化解一場家庭衝突。

正念守則第一條,就是不去批判對方。我們在和青少年對話時,常會太快去批判,認為他們故意不配合大人,甚至挑戰家長的權威,這股氣常讓家長忍不下來。

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