孩子怕黑又怕鬼?4招克服心理恐懼!

2016-01-29 (已於2017-08更新)
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「媽媽我怕黑!」這是許多孩子都會說的一句話,晚上更不敢單獨睡,面對孩子的害怕情緒,周育如老師提供4方法減輕孩子恐懼!

孩子怕黑又怕鬼?4招克服心理恐懼!
攝影:李建華

年幼的孩子常常會在某段時期, 突然對一些事物感到異常害怕。 例如原本睡得好好的, 突然就很怕黑、 很怕一個人入睡; 或是前一天還高高興興參加學校的萬聖節遊行,回家後就變得很怕會有鬼出現。 面對孩子的害怕情緒, 該怎麼辦? 以下是一些建議:

1、正面看待孩子的害怕情緒:

父母跟孩子說「 要勇敢一點」 或「 沒什麼好怕的」 , 並不能解除孩子心中的恐懼。 父母要理解孩子心中的恐懼是非常真實的, 有很多孩子甚至到了很大, 都還存有對黑暗和鬼怪的恐懼。 因此, 當年幼的孩子出現這種狀況,父母不要責備或試圖用講道理的方式處理, 孩子在恐懼時, 最需要的就是父母的陪伴與依靠, 如果父母用責罵或忽視方式帶過, 孩子很難靠自 己調整害怕情緒。

2、善用不同途徑探索孩子心理:

父母可以先跟孩子聊一聊, 了解是不是有什麼事嚇到他了, 如果孩子說不出來, 也可以用一些相關的繪本故事做引導。 如果在過程中發現孩子真的被什麼事困擾著, 父母要表達接納, 同意那真的很令人害怕, 然後可以用說故事的方式, 聊聊書中人物是怎麼面對害怕的, 也可以跟孩子分享自 己小時候也會害怕的事, 並和孩子說說自 己是怎麼由害怕變不怕的, 先讓孩子心中的結可以慢慢解開或減輕。

3、用愛與陪伴建立安全感:

之後如果孩子仍怕黑不敢睡, 父母並不需要馬上讓孩子睡到父母房間, 因為這樣大概就很難再訓練獨立睡覺了。 建議父母可以買一個孩子喜愛的大布偶讓孩子抱著, 開盞小燈, 睡前陪孩子說個溫馨可愛的睡前故事, 並陪孩子躺一陣子, 讓孩子閉上眼睛但握著孩子的手, 等孩子睡著後再離開, 孩子有了安全感, 心結也解開了, 通常一段時間之後狀況就會改善。

4、以其他事物轉移注意力:

至於「 怕鬼」 的部分, 會有這種狀況的孩子,通常是因為聽了鬼故事或看了一些恐怖的影片,有的孩子則是在學校萬聖節活動中受到驚嚇。其實父母如果夠細心, 當孩子年幼時, 儘量避免讓孩子接觸到這類故事、影片或活動,讓孩子陷入不必要的恐懼。

如果孩子已經因為一些緣故接觸到了, 則父母一定要細心地引導和陪伴, 先讓生活中不再讓類似事物出現, 若孩子想到那些畫面, 父母可以用一些有趣的事物轉移孩子的注意力, 或是用天使和精靈等故事, 轉化孩子對鬼怪的印象, 一步一步逐漸淡化孩子對這些恐怖經驗的記憶, 直到孩子不再想起或不再害怕為止。

本文由林奏延總策劃《華人育兒百科》授權在親子天下刊登,未經同意禁止轉載

 

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  • 張砡華 2017-08-28
    小火龍爸感謝,小火龍與糊塗小魔女
           謝謝
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