早晚7分鐘,去做你真正渴望的事

2015-10-01
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生命意義、夢想……聽來像遙不可及的夢囈嗎?但對艾莉森‧路易斯來說,這是她從逐漸枯竭的人生中重獲自由的鑰匙。

早晚7分鐘,去做你真正渴望的事
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她自創「7分鐘方案」,提倡每天只要早、晚各花7分鐘,做出一個重新讓心呼吸、重新排序人生價值的微行動,如此的小小選擇,就能大大扭轉人生。

7分鐘改變人生?開玩笑吧?對艾莉森‧路易斯(Allyson Lewis)來說,這可不是天方夜譚,而是一套具體可行的策略。

在暢銷全球《走吧!去做你真正渴望的事:創造有意義人生的7分鐘微行動》(The 7 Minute Solution: Time Strategies to Prioritize, Organize & Simplify Your Life at Work & at Home)一書中,路易斯提出「7分鐘方案」——每天利用7分鐘,將最優先要緊的事情做完,就能大幅提升工作效率,甚至扭轉人生。

7分鐘有多長?「一天有24小時,1,440分鐘,1%的時間剛好是14分鐘。早上7分鐘,晚上7分鐘。一天只要佔用1%的時間,就會將99%的時間全部返利給你,」路易斯在接受《Cheers》雜誌獨家專訪時表示。

7分鐘方案建議你每天利用7分鐘的時間,靜下心來沉澱思考,到底什麼是最重要的事,不論是生活或工作。然後列出最重要的前5件事,在每天早上11點前完成。晚上入睡前,再利用7分鐘來想想,明天應該做什麼。

這個方案不是要你高調張揚做出驚天動地的大事,而是要你一小步接一小步,逐次達到目標。

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8則留言
  • 傅俊隆 2016-04-10
    每天利用7分鐘的時間,靜下心來沉澱思考,到底什麼是最重要的事,不論是生活或工作。然後列出最重要的前5件事,在每天早上11點前完成。晚上入睡前,再利用7分鐘來想想,明天應該做什麼。
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  • manwen 2016-04-04
    小火龍給讚,小火龍棒球隊
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  • emily g 2016-03-11
    真的是很棒的文章,非常值得分享
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