專注力徹底解析

2010.03.20 (更新 2015.12.21)

by 黃瑞瑛(台北榮總復健醫學部臨床心理師) (親子天下專特刊6期)

專注力徹底解析

康健資料

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你真的了解專注力嗎?你知道孩子是哪種專注出問題嗎?本文帶你探訪專注力的多元樣貌, 傳授提升專注力的基本技巧,並點出「成功經驗」能激發自主學習,是專注力的最佳良藥。

什麼是專注力?我們可以把它想成是一棟智慧型大樓的中央控管中心,除管控人潮進出量外,還會檢驗進入者的資格與層級是否符合規定。大腦的專注力,也像心智資源分配中心,在總容量有限的情況下,大腦會發出指令,讓不同訊息分配到不同的注意力資源,或是禁止某些訊息進入。

從歷程來看,專注也並非單一向度功能,而是包含了多個心理及生理過程。它的功能在於:一、接收外界刺激;二、對接收到的刺激進行分析及認知;三、對同一時間接收的刺激做出優先順序;四、將精神集中在其中一項事物;五、安排順序與做出反應。這是一系列的連鎖過程,過程中只要其中一項出現問題,注意力便會受到影響。

專注力是個複雜、多元的機制,會與其他功能交互影響,也會隨著大腦發展而產生變化。如孩子的發展成熟因素、本身氣質與個性,以及所處環境是否利於專心等,都會同時影響專注表現。

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