孩子!爸爸希望妳努力睡覺!

2015-12-08 (已於2017-05更新)
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柚子醫師說:「孩子睡眠是很重要的!」他告訴爸媽,每個階段的孩子,一天平均應該要睡多少時間,也針對不睡覺的孩子提出10個小建議,供爸媽們參考。

孩子!爸爸希望妳努力睡覺!
柚子醫師提供

今天結束門診回家時,剛開門就看到老婆坐在客廳氣呼呼的不說話,女兒站在門口哭著伸手要我抱抱,哽咽說著:「爸……爸……我想要畫……畫,媽媽不給我畫畫」。

柚子醫師馬上就知道發生了什麼事。

女兒一向晚睡,特別是家中還有其他成員在活動時更不會睡,畫畫只是她不想睡覺的藉口,辛苦的老婆氣呼呼也不是沒道理的,因為柚子醫師從孩子很小的時候,就明白告訴老婆:「孩子睡覺是很重要滴!」

孩子睡眠不足會怎麼樣?其實大人睡不飽也一樣!

警覺性下降上課打瞌睡白天昏昏沉沉悶悶不樂情緒不好躁動不安容易發脾氣疲勞累頭痛記憶力下降注意力不能集中無法下決定下決策無法解決問題總之真的很糟糕。除此之外,生長激素是在睡眠時分泌的,睡得愈久分泌愈多,不睡覺或睡不夠也會長不高。

門診時常常有爸爸媽媽擔心孩子睡太多或睡太少,請看下面柚子醫師參考小兒科教科書Nelson第19版的說明(柚子醫師買的第20版Nelson還沒有寄來)

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  • Sasa Cha 2017-06-28
    小火龍爸感謝,小火龍與糊塗小魔女
           謝謝
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  • Chia Wen Chuang 2017-06-24
    3~5歲的孩子跟6~12歲的孩子睡眠時間是差不多的嗎?關於這件事我一直有很大的困擾!我家的哥哥正處於上述的這段時間,每天都不想睡覺,除非身體不適…
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  • Trista Chao 2017-06-23
    小火龍給讚,小火龍棒球隊
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