給寶寶一個健康的開始——懷孕前後該做哪些準備?

2016-01-11
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隨著新生寶寶的來臨,,同時也將面臨人生歷程中一個嶄新的重要階段。迎接新生寶寶前,準爸媽應該在心理和生理上做哪些準備工作呢?

給寶寶一個健康的開始——懷孕前後該做哪些準備?
tasha@ Pixabay CC0 Public Domain

Q1:懷孕前後該做哪些準備?

文/林口長庚紀念醫院婦產部鄭博仁醫師

首先恭喜您決定或即將成為人父人母!隨著新生寶寶的來臨,您和另一半將組成一 個更加完整的家庭,同時也將面臨人生歷程中一個嶄新的重要階段。因此,讓我們先來 談談在迎接新生寶寶前,準爸媽應該在心理和生理上做哪些準備。

我想懷孕,在懷孕前可以做什麼準備?

1、準爸媽心理上的準備:

當考慮要懷孕,就應開始思考下面幾個重要課題,為未來的變化預做準備。例如:我為什麼想要一個寶寶?我的另一半也同樣期待有個寶寶嗎?有了寶寶之後,我們的生活型態會有什麼改變?我們已經準備好去適應和接受這些改變了嗎?我們是否有足夠的心理準備和經濟能力來扶養一個寶寶?我們是否有足夠能力提供寶寶適當的教養?

2、準爸媽生理上的準備:
準備懷孕前,準爸媽同時要考慮到自己的身體健康狀況。受孕前,孕婦的身體健康 狀況保持得愈良好,就愈能避免在懷孕期間可能對寶寶和媽媽產生的困擾和傷害;愈早做好孕前的身心健康準備,對懷孕的正面加成效果愈好。

我懷孕了,在懷孕期間要注意什麼?

1、準媽媽在懷孕後應立即戒除不良嗜好,包括吸菸、喝酒、檳榔等;而含有咖啡因的飲料如咖啡、濃茶則以每天一杯為限。

2、懷孕期間的飲食應力求均衡、多樣化、少量多餐、少鹽少油等原則,並嚴格控制體 重增加的速度。

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  • Vickie Chiou 2016-08-31
    很實用的文章!!!!!
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  • emily g 2016-04-05
    真是很棒的文章,非常值得分享
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  • 陳錦珠 2016-02-16
    很棒的分享,很實用的文章。
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