如何坐月子? 需要選擇坐月子中心嗎?

2016.01.11 (更新 2017.11.28)

by 引用自《華人育兒百科》,林口長庚醫院鄭博仁醫師 (親子天下)

如何坐月子? 需要選擇坐月子中心嗎?

Unsplash @ Pixabay CC0 Public Domain

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媽媽們想在產後恢復得早、恢復得好,生產後如何坐月子?需要住月子中心嗎?月子中心又該如何選擇?

現代人生得少,都想在產後恢復得早、恢復得好;加上養生概念的風行,因此到產後護理之家(俗稱坐月子中心)坐月子也就逐漸蔚為風潮,成為流行趨勢了。生產後如何坐月子?需要住月子中心嗎?月子中心又該如何選擇?

依醫學原則坐月子

足月生產後約一個月至一個半月這段時間,醫學上叫「產褥期」,中國傳統觀念叫 「月子」。醫學上的產褥期,意味著懷孕期間孕婦產生的生殖生理、解剖變化,在產後必須經過約六週的時間,才會慢慢恢復到未孕前的正常狀況;因此,在這段時間必須讓孕婦修身養息,注重身心調整,補充足夠營養,避免感染,以平安度過產褥期,恢復常態生活。

中國的坐月子觀念則是生產之後,孕婦必須不受外在環境干擾地在室內休息至一 個月的時間。從醫學角度與傳統的坐月子方式來看,兩者的基本理念其實是一致的。

由於現代醫學的進步,有些不符醫療原則的傳統坐月子方式則必須加以調整,例如,月子期間不能喝水、禁忌吹風洗頭、必須包得密不通風、束腹束腰等做法,而應以更健康、更科學的方式來坐月子。

如何選擇坐月子的方式與場所?

坐月子的方式甚多,在家坐月子可選擇由長輩幫忙、請專業月子保母到府服務、訂購外送的月子餐;也可在產後離院時,直接轉進月子中心坐月子。

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