運動的三大好處 學習力大躍進

2011-10-01 (已於2016-02更新)
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孩子過動、不專心、學習力低落嗎?運動是各種「學習病」的新處方,美國、日本實驗證明,把運動置入至每日的課程,能有效提升學力、打擊分心、消弭情緒困擾。以下三個運動好處,超乎你的想像。

運動的三大好處 學習力大躍進
張緯宇、楊煥世、黃建賓攝

當親師擔心孩子在健康、學習、情緒、人際、品格等方面的種種問題,想方設法要提升各種能力時,這些新興教育問題最新的共同解藥,就是運動。

除了身體健康,運動能夠帶來的好處,超乎你的想像。

好處一:運動提升學習力

大腦的研究證明,鍛鍊身體的同時,也在鍛鍊大腦。哈佛醫學院精神科臨床助理教授約翰‧瑞提在《運動改造大腦》一書中提到,運動刺激大腦神經樹突增長,從根本強化大腦功能。

國立陽明大學護理學院老師劉影梅分享幾項可以「愈動愈聰明」的運動,如網球、桌球、羽球等,因球的落點多元,充分刺激腦神經,球員必須眼明手快,投入高度專注,分秒都在反應;想贏球還必須有很快的決策速度,歸納對手打球習慣。

好處二:運動培養品格力

對自己,運動可以鍛鍊意志力與耐力。

「運動教你如何競爭、如何反擊、如何獲得勝利,它是讓你建立信心最根本的方法。」美國女網名將大威廉斯曾著作分享,她在運動中學會了諸多人生課題:專注與紀律、面對人生中的成功與失敗、全力以赴的態度,以及謙卑。

對他人,運動教會孩子團隊合作、溝通協調與運動家精神。

在運動中,大家彼此分享,建立友誼,從不同面向認識自己,體認到自己的極限。為了贏得比賽,孩子必須和隊友溝通討論,想策略。無論輸贏,孩子會知道,運動場上沒有永遠的成功。如何面對成功、處理失敗是終究要學會的課題。

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  • 洪宗 2017-05-20
    很實用的一篇文章,一起分享
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  • Yu-Han Huang 2016-10-02
    小火龍給讚,小火龍棒球隊
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  • 小恩 2016-09-29
    Thank you!!!
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