運動力,學習的新處方

2011-10 (已於2018-09更新)
加入書籤
立即分享
  • 轉寄
  • 列印

孩子過動、不專心、學習力低落嗎?運動是各種「學習病」的新處方,美國、日本實驗證明,把運動置入至每日的課程,能有效提升學力、打擊分心、消弭情緒困擾。關心教育的父母和教師,該怎麼開始「起而行」?

運動力,學習的新處方
鄒保祥攝

每天清晨七點十分,就讀美國芝加哥內帕維中央高中(Naperviller Central High School)的十五歲高一學生已經開始跑操場。這天蜜雪兒跑了十分十二秒,是所有人中最慢的。但是體育老師鄧肯給了她一個A,因為鄧肯發現蜜雪兒跑步那十分鐘的心跳達一九一下,是一個訓練有素的運動員必須全力以赴才能達到的心跳數。

蜜雪兒每天在第一堂課開始之前就運動的習慣已經有半年了。她發現這半年來,自己的頭腦更清楚、情緒獲得改善,閱讀能力也大有進步。

讓蜜雪兒每天運動的不是普通的體育課,而是芝加哥內帕維中央高中全校六成學生參與的「零時體育計畫」:以運動搭配讀寫加強課程,提升學習力。

這個計畫實施一學期後,參與計畫的學生其閱讀理解能力提高了一七%,其他晚起並上正常體育課的學生則進步一○‧七%。研究還發現,早上運動提升學力的效果,大於中午或其他時段。計畫指導顧問甚至建議,全校學生都應該在上完體育課後,接著上最頭痛的學科,以充分發揮運動帶來的成效。

「運動除了能讓我們的心態做好準備,還能從細胞層面直接影響學習,提高大腦輸入及處理新訊息的潛力。」長期研究大腦與運動的美國哈佛大學教授約翰‧瑞提,喜歡舉內帕維中央高中的成功經驗,說明運動不只對身體好,對大腦也好。

運動提升學力的「奇蹟故事」,不僅在美國,日本也有著名的成功案例。

動得多,才學得好

在日本,本州中部的福井縣推動「教出愛運動的孩子」計畫:規定學童除了體育課之外,每週一次放學後留校訓練體能;每天在第二和第三節長達二十分鐘的「大休息時間」,鼓勵學童使用單槓、跳箱、翻滾地墊等運動器材。這個計畫讓原本二○○三年時學力排行全日本倒數的福井縣,從二○○七年起連續三年締造「全日本體力第一、學力第二」的「福井奇蹟」。

「動得多,學得好」,已經不僅是大腦理論,而成為世界各國爭相實踐的新教育主軸。

本文出自當期雜誌: 2011.10.01 親子天下雜誌 28期
運動力 學習新處方

運動一再被證實是各種「學習病」的新處方,能有效提升學力、打擊分心、消弭情緒或憂鬱困擾。運動的好處如此多,學校是否該重視體育課?家庭如何養成規律運動的好習慣?

加入書籤
立即分享
  • 轉寄
  • 列印
33%
想嘗試
33%
很實用
33%
很感動
 
做不到
 
很困惑
 
不同意

分享你的經驗和想法,留言就送親子幣喔!

NEW!試試看最新的親子貼圖

  • 讚
  • 謝謝謝謝
  • 大推大推
  • 借分享借分享
  • 啾咪啾咪
  • 有啟發有啟發
  • 苦惱苦惱
  • 哭哭哭哭
  • 感謝感謝
17則留言
  • 潘蜜拉 2017-04-07
    謝謝分享值得收藏的好文章
    回覆 • 
    檢舉
  • 傅俊隆 2016-09-04
    運動是各種「學習病」的新處方
    回覆 • 
    檢舉
  • 飄飄 2016-05-25
    讚+分享........
    回覆 • 
    檢舉
訂閱親子天下電子報
熱門消息
+ 更多
專欄
  • + 追蹤
    特教老師
    王嘉璐
  • + 追蹤
    臨床心理師
    張黛眉
  • + 追蹤
    幼兒園老師
    真真
  • + 追蹤
    認知心理學家
    連韻文
  • + 追蹤
    清大副教授
    周育如
  • + 追蹤
    資深蒙特梭利老師
    李坤珊
+ 更多
醫生/專家
  • + 追蹤
    感染科
    郭貞孍
  • + 追蹤
    臨床心理師
    楊雅明
  • + 追蹤
    兒童骨科
    李偉群
  • + 追蹤
    請問編輯群
    請問服務編輯群
  • + 追蹤
    臨床心理師
    鍾世明
  • + 追蹤
    黃璟隆總策劃
    請問長庚醫生
謝謝您的填寫!
您目前有310 親子幣
可免費閱讀31篇雜誌文章!
回首頁
觀看我的點數
轉寄好友
留言檢舉
請問專家問題檢舉

您的發問已送出,專家會盡快回答,感謝您耐心等候。我們會寄發通知email;或請您時常登入會員區,確認專家是否回答了唷!


請您為這次的「發問流程」評分?

目前問題的「分類」,您覺得:

送出

您想刪除發問的原因是?

已經知道答案
透露個人資訊
不想問了
其他原因
刪除問題