爸媽注意!兒童常見4大睡眠問題

2016-01-29 (已於2016-05更新)
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睡眠對兒童的生長發育相當重要,若睡眠問題長期未經治療或改善,可能影響孩子的生長發育。

爸媽注意!兒童常見4大睡眠問題
攝影|李建華

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睡眠是一種基本的生理需求,與飢餓、口渴一樣,都是維持生存與身體正常運作所不可或缺。對上幼兒園的孩子而言睡眠更是重要,睡眠品質的良窳,對孩子身心發展產生顯著影響。

睡眠問題會對孩子造成什麼影響?

1、在睡眠的過程中,人體內分泌的調控與新陳代謝等活動相當活躍,孩子進入深睡期時,有很多的內分泌系統會發生調整,尤其以生長激素最為明顯。因此睡眠對兒童的生長發育相當重要,若睡眠問題長期未經治療或改善,可能影響孩子的生長發育。

2、對已就學的孩子來說,沒有良好的睡眠,隔天脾氣一定比較暴躁,容易產生焦慮、憂鬱的情緒,衝動控制力差、注意力不易集中,進而影響學習與人際關係。

學齡前孩子可能遇到哪些睡眠問題?

1、夜驚與夢遊:夜驚與夢遊是發生在深睡期的一種睡眠障礙,一般在入睡後1、2 個小時才發生,這種情形是不需藥物治療的,父母也不必特別擔心。

2、夢魘:夢魘一般是發生在作夢期,故其通常在睡眠後半夜才會出現,且小朋友會清楚記得作惡夢的內容。實際上,「夢魘」的發生與小朋友日間的焦慮、壓力較有關係,故在治療上,建議父母儘量降低孩子的壓力,如在惡夢中哭鬧,父母可叫醒孩子,多哄哄他。

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16則留言
  • 潘蜜拉 2016-11-03
    謝謝分享值得收藏的好文章
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  • 魏如苑 2016-09-01
    感謝分享,受益良多!!
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  • Vickie Chiou 2016-08-30
    很實用的文章!!!!!
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