補充鈣片, 真的有助兒童成長嗎?

2016-01-29
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「鈣」是人體骨骼及牙齒的重要成分,在成長階段的兒童,需要透過鈣片才能有效攝取鈣質嗎?

補充鈣片, 真的有助兒童成長嗎?
marianaviolante950@ Pixabay CC0 Public Domain

「鈣」是人體骨骼及牙齒的重要成分,在成長階段的兒童,對鈣的需求量較多。體內鈣質的穩定,與鈣的攝取、維他命D 的含量、副甲狀腺素有關。

是否需要給幼兒補充鈣質?

牛奶為鈣質補充來源,較好消化和吸收。然而有許多孩子不喝牛奶,或只喝調味奶,如此則可能要注意鈣質補充。

以目前國內的生活水準而言,只要沒有嚴重偏食,日常飲食內的鈣質已足夠供應幼兒身體發育所需。因此,若幼兒能均衡飲食,即無需刻意補充鈣質;過量的補充,反而有害。

過量補充鈣質可能造成哪些危害?

過量補充鈣質,會造成鈣質沉積在骨骼,使幼兒骨頭提早鈣化而定型;也會造成鈣質沉積在腎臟,產生腎結石;甚至產生食慾不振,造成生長遲緩。

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16則留言
  • 潘蜜拉 2016-11-03
    謝謝分享值得收藏的好文章
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  • Vickie Chiou 2016-08-30
    很實用的文章!!!!!
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  • 陳美如 2016-05-18
    補充鈣的同時也要多多曬曬太陽、運動
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