戰勝「賴床、遲到」 先體會遲到的代價

2012.03.01 (更新 2018.02.21)

by 張瀞文 (親子天下雜誌)

戰勝「賴床、遲到」 先體會遲到的代價

插畫│托比

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孩子上學早上總是爬不起來,搞到最後一秒才出門⋯⋯專家提供2個方法,讓爸媽幫助孩子戰勝「賴床、遲到」。

常見症頭

小敏每天早上都爬不起來,還會有起床氣,一早就弄得全家烏煙瘴氣,總是搞到最後一秒才出門⋯⋯

實用戰勝法

專家提醒,有些孩子會覺得起床、準時上學這些事都是爸媽的責任,與他無關,下列2個方法提供爸媽參考。

1.改變家中作息

多數晚睡晚起的孩子,其生活習慣多是從小養成。爸媽必須推算一下,孩子需要睡多久?醒來到清醒間的緩衝要多久?刷牙洗臉、吃早餐、穿衣服花多少時間?以此來回推孩子前一天的上床時間,讓他有規律作息及足夠的睡眠。

另外,如果父母一早就緊張焦慮,不自覺的催促吼叫,或許可先改變自己叫小孩起床的方式:拉開窗簾讓房間充滿自然光、放音樂、以雙手按摩、撫摸孩子的身體,輕喚他名字。若孩子年紀還小,把他喜愛的玩偶放在他手上,告訴他「熊熊要跟你玩」等,讓他在輕鬆氣氛下醒來。

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