孩子不專心、沒耐性,該怎麼辦?

2014-12-01 (已於2017-10更新)
加入書籤
立即分享
  • 轉寄
  • 列印

很多父母抱怨孩子不專心、沒耐性,事實上年幼的孩子額葉發育還不成熟,能夠專心個 15 ∼ 20 分鐘已經很不錯了,只要孩子每次做事情可以投入 20 分鐘左右,休息一下再繼續,則父母並不用太過擔心。

孩子不專心、沒耐性,該怎麼辦?
鄒保祥攝(圖為情境設計,與真人無涉)

很多父母抱怨孩子不專心、沒耐性,事實上年幼的孩子額葉發育還不成熟,能夠專心個 15 ∼ 20 分鐘已經很不錯了,只要孩子每次做事情可以投入 20 分鐘左右,休息一下再繼續,則父母並不用太過擔心。如果孩子的狀況是整天動個不停或經常恍神,做什麼事都三分鐘熱度,則父母可以檢視下列可能的原因,做一些調整:

1、生活照顧:

(1)首先檢視孩子吃的「食物」,孩子大腦還在發育,需要足量且均衡的養分來維持身體運作及成長,糖分和食品添加物已被證實,會破壞發育中的腦部並導致過動,所以要少讓孩子吃加工食品,並留意三餐是否有足量的蛋白質、鈣質、 蔬果和魚油等;(2)其次是「睡眠」,睡眠時大腦在進行訊息的深化處理,睡眠不足容易導致記憶力不佳、精神渙散和情緒暴躁;(3)再來是「運動量」,運動有助腦部分泌多巴胺和血清素,幫助孩子清醒專注、情緒穩定。一般而言,幼兒每天至少要有 30 ∼ 40 分鐘出汗的大肢體活動,才能達到最基本活動量的要求。

2、心智習慣:

(1)在「不專心」方面,孩子不專心可能是環境或習慣造成,年幼的孩子很容易受干擾而分心,所以孩子在做需要專注的事情時,儘量給他安靜的空間和乾淨的桌面,一次只給一個任務;如果要完成的作業量較大,則可以讓孩子分段完成,每做 15 ∼ 20分鐘左右就休息一下,再繼續下一段的工作。

若孩子有較明顯的生理節奏,例如放學回到家時特別清醒,或洗完澡後特別平靜專心,則父母可以協助孩子調配作息,把需要用腦的工作,排在孩子精神較好的時段進行。

(2)至於「沒耐性」的部分,如果只是導因於不專注,應該經過調整就會改善。但如果孩子的沒 耐性是因為延遲滿足的能力較差,或挫折容忍度較低所造成,則父母就要適時介入,父母可以利用「事前約定」和「事後獎勵」雙管齊下,培養孩子「學習等待」 和「堅持到底」的習慣,先從較短的時距開始做,孩子一做到就給予鼓勵,然後逐步拉長時距。

研究顯示,孩子延遲滿足及衝動控制的能力,與長大後的成就有很明確的關聯,父母若發現孩子在這方面能力不足,最好及早開始訓練。

加入書籤
立即分享
  • 轉寄
  • 列印
33%
想嘗試
33%
很實用
 
很感動
 
做不到
33%
很困惑
 
不同意

分享你的經驗和想法,留言就送親子幣喔!

NEW!試試看最新的親子貼圖

  • 讚
  • 謝謝謝謝
  • 大推大推
  • 借分享借分享
  • 啾咪啾咪
  • 有啟發有啟發
  • 苦惱苦惱
  • 哭哭哭哭
  • 感謝感謝
8則留言
  • 潘蜜拉 2017-03-15
    謝謝分享值得收藏的好文章
    回覆 • 
    檢舉
  • 傅俊隆 2016-09-04
    年幼的孩子額葉發育還不成熟,能夠專心個 15 ∼ 20 分鐘已經很不錯了
    回覆 • 
    檢舉
  • Vickie Chiou 2016-08-30
    很實用的文章!!!!!
    回覆 • 
    檢舉
訂閱親子天下電子報
熱門消息
+ 更多
專欄
  • + 追蹤
    知名大提琴家
    張正傑
  • + 追蹤
    部落客作家
    宅女小紅
  • + 追蹤
    知名部落客
    Selena
  • + 追蹤
    親子天下執行長
    何琦瑜
  • + 追蹤
    教育觀察工作者
    甘平治
  • + 追蹤
    爽文國中老師
    王政忠
+ 更多
醫生/專家
  • + 追蹤
    職能治療師
    林咏蓁
  • + 追蹤
    營養師
    林鈺珊
  • + 追蹤
    臨床心理師
    王佑筠
  • + 追蹤
    胃腸科
    趙舜卿
  • + 追蹤
    情緒教育
    楊俐容
  • + 追蹤
    心臟科
    劉顥筌
謝謝您的填寫!
您目前有310 親子幣
可免費閱讀31篇雜誌文章!
回首頁
觀看我的點數
轉寄好友
留言檢舉
請問專家問題檢舉

您的發問已送出,專家會盡快回答,感謝您耐心等候。我們會寄發通知email;或請您時常登入會員區,確認專家是否回答了唷!


請您為這次的「發問流程」評分?

目前問題的「分類」,您覺得:

送出

您想刪除發問的原因是?

已經知道答案
透露個人資訊
不想問了
其他原因
刪除問題

歡迎回來!

我們準備了親子幣小紅包要送給你!

  • 勾選2個喜歡的活動
  • 送出,立即登入領取親子幣100點
  1. 學校教育
  2. 親子教養
  3. 健康
  4. 閱讀
  5. 購物消費
  6. 玩具
  7. 桌遊
  8. 童書
  9. 教育書
  10. 戶外活動
  11. 旅遊
  12. 藝文活動
  13. 料理
  14. 優惠訊息
  15. 折價券
  16. 紅利點數
  17. 現金抵用
  18. 第二件折扣
  19. 進修
  20. 社群活動
  21. 投資理財