學會表達,紓解負面情緒

2016-02-26 (已於2016-03更新)
加入書籤
立即分享
  • 轉寄
  • 列印

生氣是需要被正視的情感,當你和別人相處時,因為權利、想法、價值觀和別人不同而需要澄清,甚至是被侵犯而需要適當的反擊,這麼做才能讓外界知道你真正的想法,學習尊重你。

學會表達,紓解負面情緒
鄒保祥攝

古希臘神話中,塞西是個魔力強大的女巫,觸怒她的人就會變成動物或被下毒殺害;睡美人的故事裡,女巫卡波拉斯沒有受到國王的邀請,憤恨的她前去宴會,並下了一個詛咒給小公主,這詛咒因此讓她沈睡多年…。

從小到大,所看過的童話故事裡,容易生氣而帶給周遭不幸的永遠都是邪惡的巫婆,不管最後下場如何,她始終都是要被抵抗或不被認同的角色。這或多或少在孩子潛意識中產生如此的想法:生氣就代表邪惡,是不被認同的。

除此之外,我們的文化奉行寬恕之道,要求寬以待人,「沒關係」成為理所當然的口頭禪;看到社會新聞中因生氣鑄成大禍的案件,大人自然而然就會提醒身旁的孩子,不要因為生氣讓自己坐牢或不幸。但我們忘了讓孩子瞭解生氣的調節或表達是需要不斷學習的事,因此,生氣不自覺被當成一個必須壓下或跳過的情感。

尤其在強調要心地善良、和藹可親的有教養小女生身上,生氣更是被掩而不看的事。既然檯面上無法明顯地呈現生氣的情感,漠視、報復、散播謠言、傷害他人自尊…等這些不需要直接面對當事人,想讓對方不好過的隱性霸凌行為,便常在女生人際關係的檯面下發展著。

曾有小女生說,不管在哪一年級,班上總是會有幾位同學,因為看不慣的某些同學的討厭行為,就私底下排擠對方,要自己的好友不要跟那位同學玩。有一位女孩也分享她的國一生活,因為嘴快而得罪一女同學的她,某天下課後開始明顯地感覺,周圍的女生們聚在一起說著悄悄話,只要不經意地一瞥就會發現其中幾位瞄著自己,這種氛圍讓她開始視上學為痛苦的事。
這些孩子都是因為生氣,無法明朗表達自己的情感,而造成為難自己或傷害他人的情境。其實,生氣是人出生後最原始、最自然出現的情感,嬰兒因為生理未被照料而氣惱地哭,照顧者才能瞭解並關照他們的需要,嬰兒才能生存。

加入書籤
立即分享
  • 轉寄
  • 列印
33%
想嘗試
33%
很實用
 
很感動
33%
做不到
 
很困惑
 
不同意

分享你的經驗和想法,留言就送親子幣喔!

NEW!試試看最新的親子貼圖

  • 讚
  • 謝謝謝謝
  • 大推大推
  • 借分享借分享
  • 啾咪啾咪
  • 有啟發有啟發
  • 苦惱苦惱
  • 哭哭哭哭
  • 感謝感謝
13則留言
  • Vickie Chiou 2016-08-24
    很實用的文章!!!!!
    回覆 • 
    檢舉
  • 李憶萍 2016-05-21
    很喜歡~~~謝謝分享!
    回覆 • 
    檢舉
  • 游涵茹 2016-04-06
    很喜歡~~~謝謝分享!
    回覆 • 
    檢舉
訂閱親子天下電子報
熱門消息
+ 更多
專欄
  • + 追蹤
    親職溝通作家
    羅怡君
  • + 追蹤
    明新科大助理教授
    劉豫鳳
  • + 追蹤
    爽文國中老師
    王政忠
  • + 追蹤
    水牛出版社長
    羅文嘉
  • + 追蹤
    臺東大學師範學院院長
    曾世杰
  • + 追蹤
    作家
    陳之華
+ 更多
醫生/專家
  • + 追蹤
    老ㄙㄨ老師
  • + 追蹤
    眼科
    黃鐘瑩
  • + 追蹤
    人際.親子
    詹純玲
  • + 追蹤
    心智科
    梁歆宜
  • + 追蹤
    林奏延總策畫
    華人育兒百科
  • + 追蹤
    感染科
    陳志榮
謝謝您的填寫!
您目前有310 親子幣
可免費閱讀31篇雜誌文章!
回首頁
觀看我的點數
轉寄好友
留言檢舉
請問專家問題檢舉

您的發問已送出,專家會盡快回答,感謝您耐心等候。我們會寄發通知email;或請您時常登入會員區,確認專家是否回答了唷!


請您為這次的「發問流程」評分?

目前問題的「分類」,您覺得:

送出

您想刪除發問的原因是?

已經知道答案
透露個人資訊
不想問了
其他原因
刪除問題

歡迎回來!

我們準備了親子幣小紅包要送給你!

  • 勾選2個喜歡的活動
  • 送出,立即登入領取親子幣100點
  1. 學校教育
  2. 親子教養
  3. 健康
  4. 閱讀
  5. 購物消費
  6. 玩具
  7. 桌遊
  8. 童書
  9. 教育書
  10. 戶外活動
  11. 旅遊
  12. 藝文活動
  13. 料理
  14. 優惠訊息
  15. 折價券
  16. 紅利點數
  17. 現金抵用
  18. 第二件折扣
  19. 進修
  20. 社群活動
  21. 投資理財