新鮮事/培養習慣,依年齡設不同策略

2016.03.01

by 曾多聞 (親子天下雜誌)

新鮮事/培養習慣,依年齡設不同策略

Tom Wang/shutterstock.com

  • A-
  • A+

《為什麼我們這樣生活,那樣工作?》作者查爾斯.杜希格在書中說明了好習慣如何養成、壞習慣如何戒除。

《為什麼我們這樣生活,那樣工作?》(The Power of Habit)一書作者查爾斯.杜希格指出,我們每天的行為,40%是習慣使然。因此,如果爸媽們能幫助孩子養成好習慣,將使他們受用一生。

即使是小學階段的孩子,也能了解任何習慣的3個組成部分:觸發習慣的原因、習慣本身、習慣帶來的結果。如果爸媽注意到孩子自動去做某些事,例如一起床就自動去洗臉,就可以把握機會和孩子談談習慣:「你覺得你為什麼會那樣做?」以及「你覺得那樣做帶給你什麼樣的結果?」杜希格說,了解習慣帶來的好處尤其重要,因為這可引導孩子思考好習慣帶來的好處,開始用健康的方式來利用習慣。

中學階段的孩子,可開始學習一些與習慣相關的科學知識,以及習慣背後的成因。杜希格說,最重要的一點,就是讓孩子知道「習慣一旦形成,就很難破除了」。壞習慣雖難以破除,但絕對可以改變,祕訣就是辨別出壞習慣,再用一個好習慣來取代它。例如有睡前吃零食的壞習慣,可先用睡前喝杯牛奶來取代,逐步改過來。

高中階段的孩子,應該已有自我反省的能力,可以判斷自己的習慣積習有多深。杜希格指出,雖然我們很少意識到,但在考試或比賽前的壓力,其實也是一種心理上的習慣,讓我們就算已經充分準備,還是會習慣性的感到緊張,甚至因果顛倒,因為緊張而無法好好準備。這時候爸媽可以引導孩子正面思考,提醒他思考自己是因為沒準備好而緊張,還是習慣性的緊張,從而排除不必要的壓力。

關鍵字:

親子品牌館

熱門消息

你可能有興趣的文章

由popin提供

我要留言

謝謝您的填寫!
您目前有310 親子幣
可免費閱讀31篇雜誌文章!
回首頁
觀看我的點數
轉寄好友
留言檢舉
請問專家問題檢舉

您的發問已送出,專家會盡快回答,感謝您耐心等候。我們會寄發通知email;或請您時常登入會員區,確認專家是否回答了唷!


請您為這次的「發問流程」評分?

目前問題的「分類」,您覺得:

送出

您想刪除發問的原因是?

已經知道答案
透露個人資訊
不想問了
其他原因
刪除問題

2018 MAKER PARTY 開展倒數24小時!


本日最推薦:

<<會員專屬優惠>>點此連結,下載存圖至MAKER_PARTY現場購票享有200元優惠價。

2018 MAKER PARTY即將來臨,準備好了嗎?不緊張,立即下載,圖文攻略懶人包,活動訊息一把抓。


溫馨提醒:已經購買電子票券或是預約工作坊的讀者,票劵與行前通知已經寄出囉!先收信,做好準備,不慌不忙與孩子共學共玩一整天!


不要再顯示

網頁已閒置超過3分鐘,為您推薦其他熱門好文!或點擊空白處回到網頁