新鮮事/別以為夫妻冷戰,孩子就不受傷

2016-03-01 (已於2016-10更新)
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美國聖母大學心理學教授馬克.卡明斯認為父母不應以冷戰方式避免衝突,而要以理性有建設性的方法解決夫妻問題。

新鮮事/別以為夫妻冷戰,孩子就不受傷
Tom Wang/Shutterstock.com

夫妻意見不合,未必是壞事。美國學術期刊《兒童發展》(Journal of Child Development)刊出最新研究指出,雖然爸媽之間破壞性的衝突會對孩子造成永久的負面影響,但如果能用建設性的態度來處理夫妻間的衝突,反而能鞏固孩子的安全感,並讓孩子從中學習如何妥善面對衝突。

研究也發現,就算爸媽刻意避免吵架,或是以沉默不語代替大吼大叫,孩子也能感覺到父母之間意見不合。孩子是夫妻關係敏銳的觀察者,爸媽意見不合的時候,他們馬上就會知道,並且把爸媽處理衝突的方式看在眼裡。

美國聖母大學心理學教授馬克.卡明斯表示,父母不用逃避衝突,而要以正面的態度來處理衝突。夫妻之間要尋求一個方法,讓彼此都能冷靜、充分的表達意見,即使意見不同,也絕不可用侮辱性的字眼批評對方。在雙方都充分表達意見後,再從中討論出解決的方式。

心理學家、婚姻家庭治療師瑪麗.哈特維爾沃克建議,夫妻面對衝突,切記就事論事,切莫翻舊帳、人身攻擊。不妨把雙方同意和不同意的點分別寫下來,從同意的點出發,來找出共識。其他建設性的做法包括:積極去了解對方的意見,而非辯護自己的意見;傾聽時態度要尊重,開口時語氣要柔和。傾聽的一方不只要傾聽,還要設身處地體會對方的感受;發言的一方要留餘地,保留妥協的空間。畢竟,面對衝突,最重要是解決問題,不是爭論誰對誰錯。

夫妻處理衝突的5個要領

作者|許芳菊

除了爭吵、冷戰、扯後腿,夫妻面對敏感話題,如何真誠展開對話?如何好好處理衝突?綜合專家意見,提出以下5個建議:

1. 尋找對的時機

尋找雙方身心狀況都較強壯,沒有人處於疲累、生病的時候。聯合心理諮商所心理師邱永林提醒,夫妻衝突時,最不好的就是有一方撇頭就走,讓留下的一方,沒有對象可以發洩許多的憤怒、不滿。如果你真的沒辦法現在談,非離開不可,也要有個交代,例如可以說:「現在我的狀況沒辦法心平氣和跟你講話,我1小時後再回來跟你談。」

2. 事先準備

思考你想跟另一半談論的問題、你自己的想法與感受、你對談話結果的期待、你希望改變的行為是什麼。找另一半對話前,先了解自己的感受與需求。

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7則留言
  • 劉慧伶 2016-08-29
    孩子是夫妻關係敏銳的觀察者,別讓大人的情緒影響了小孩
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  • Vickie Chiou 2016-08-29
    很實用的文章!!!!!
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  • emily g 2016-04-03
    真是很棒的文章,非常值得分享
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