效率減重, 1年健康揮別25公斤

2016-03-01
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許多人立志減重,為自己設定時間表,卻常因為達不到預定目標而焦慮,最終遭到飢餓反撲,功虧一簣。訂定一個不好高騖遠、能有效執行的計畫,是瘦身和健身的必要程序。

效率減重, 1年健康揮別25公斤
王創緯攝

李翊丞是知名減重與健身部落客一休的本名,有個藝人哥哥──李威。不過,在很長一段時間裡,只要提起他和李威 是兄弟,幾乎沒人相信。毒舌者甚至會補上一槍:「不會吧?你們應該不是同一個媽生的吧?」

並不是因為一休長得不好看,而是他真的太胖,和李威站在一起簡直像中年大叔對上陽光帥氣男孩,衝突感十足,很 難有同為一家人的聯想。而且有趣的是,一休並非先天易胖體質,造成他體重狂飆的始作俑者竟然就是李威!

1982年次的一休曾是許多女生暗戀的校園風雲人物,擔任過班長、籃球隊員、柔道校隊隊長,活力十足,從不忌口。 即使後來因訓練受傷,近2年時間無法運動,他也只是薄薄地膨出一層可愛嬰兒肥,增添親切感,情史更加暢旺。

廚餘終結者,一年變身瘦身教主

直到2002年當完兵後擔任李威的貼身助理,他開始遭逢像許多上班族一樣的難題:超時工作、熬夜加班、生理時鐘混 亂、抽不出時間運動、天天外食。再加上李威為人海派,進餐廳總喜歡超量點菜,但自己身為偶像演員必須忌口,餐桌 上「廚餘終結者」角色只好交由一休扮演。短短2年,一休體重狂飆近20公斤。170公分配上86公斤的身材,被朋友訕笑 「肥油堆積到會像果凍一樣晃動」。

「後來哥哥演藝重心移往大陸,我改到網路公司任職,辦公室裡的同事們接力加入嘲笑行列,我還是照樣猛吃宵夜過 日子,只隱隱感覺到如此持續下去,身體會不健康,但實在缺乏強烈的減重動機。」一休說,沒辦法,自己就是個無可 救藥、充滿魅力的「自信胖子」,來來去去的戀情也從未中斷。

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  • Vickie Chiou 2016-08-30
    很實用的文章!!!!!
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  • emily g 2016-04-03
    真是很棒的文章,非常值得分享
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  • Joanna Yu 2016-03-11
    讚+分享.................
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