改善耳鳴,日常生活從這三件事開始做起

2016-04-11 (已於2018-01更新)
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通常耳鳴持續出現時,代表聽覺系統或是周邊環境出現了一些狀況;不過,絕大多數耳鳴是良性的警告現象,並非不治之症,是可以改善的。

改善耳鳴,日常生活從這三件事開始做起
Evil Erin via Visualhunt.com / CC BY

耳鳴最常發生的原因:聽力系統出問題

僅管醫學界對於耳鳴還有許多未知的領域等待探索,不過就目前掌握到的資訊來看,聽力系統出問題,仍然是造成耳鳴的常見原因。大腦聽覺皮質層負責聲音訊息的轉化,因此我們可以聽到不同高低頻的聲音,從前端負責接收聲波的毛細胞,到最末端的大腦皮質層,任何一個地方出問題,就可能引發神經細胞不正常的過度活動,進而產生耳鳴。如果是長期持續性耳鳴,可能會讓神經傳導的不正常活動增加,進而與大腦其他區域交互影響,產生憂鬱、焦慮、沮喪…等一連串負面情緒,在不斷的交互作用之下,耳鳴變得更嚴重,生活也會大受影響。

造成耳鳴的三大原因

聽力損傷:包括急性及慢性的傷害,前者是指耳朵接收到超過一百一十五分貝的突然瞬間劇烈聲響,例如鞭炮、喇叭等,後者則是包括超過九十分貝的噪音,在沒有防護措施的情況下,連續長時間持續性傷害,因而造成內耳受傷,或是病毒感染、中耳炎、服用對耳朵有毒性的藥物、自然老化等原因所造成的聽力損傷,都是引發耳鳴最直接的原因。

耳咽管障礙:耳咽管是中耳腔重要的引流管道,不過它也像橡膠管一樣容易故障,一旦當機就會出現耳悶、耳塞、耳鳴等症狀。造成耳咽管障礙的主要原因以胃食道逆流最常見,過去研究人員常忽略胃酸逆流也會造成耳咽管故障,不過自從在患者的中耳積水的成分中發現胃蛋白,就開始注意這個問題。耳咽管的開口在鼻咽,躺下來後距離食道只有短短幾公分而已,酸鹼值低達pH3 的胃酸很容易跑到耳咽管,並且造成傷害。

喜歡吃消夜或甜食的人,罹患胃食道逆流的可能性會比較高,這也是引發耳鳴的原因。此外,體重過重的人身上的油脂較多,可能會把耳咽管包覆得太緊,進而造成擠壓。

同樣的道理,懷孕的婦女體重大幅增加,也常因耳咽管擠壓而開始耳鳴。睡眠障礙及自律神經失調:現代人工作壓力大,容易出現自律神經失調的狀況,而自律神經過度活躍也是造成耳鳴的原因。當心情焦慮、緊張時,這些訊號就會傳送至大腦,耳鳴的感受也會被放大。此外,咖啡因也會讓神經系統過度敏感,對耳鳴的感知增加,讓耳鳴變得更大聲。

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  • 周星晏 2017-07-17
    小火龍愛分享!小火龍大賽車
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  • 周星晏 2017-07-17
    這個醫生很厲害 診斷出我的病灶
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  • 周星晏 2017-07-17
    小火龍歡呼大推啊!小火龍便利商店
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