陳意涵:亞歷山大技巧教我懂得往內觀察自己

2016-04-08
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我們總是花很多時間在學習外在的東西,卻忘了要往內看,忘了自己的身體。透過故事分享,以亞歷山大技巧面對自己的身體,便可真正成為身體的主宰者。

陳意涵:亞歷山大技巧教我懂得往內觀察自己
Unsplash @ CC0 Public Domain

演員陳意涵在《學放鬆,改善錯誤姿勢》的推薦序提到:上學遇到不懂的,我們會知道要問老師:「這題數學怎麼解? 為什麼會月圓 ?這個英文單字的意思?」但你有沒有想過:「為什麼沒有人教我們怎麼使用我們的身體?」你一定會覺得:「這件事不是出生的時候就知道了嗎? 」是的,從出生到幼兒時期,你都使用得不錯,但等到長大卻忘了。這就是為什麼幼兒總是可以背很挺直地坐在地板上,但你不行。

我們總是花很多時間在學習外在的東西,卻忘了要往內看,忘了自己的身體。一開始接觸亞歷山大技巧時,我常常在晚上練習的時候,被自己的心跳聲吵醒,我才發現,原來他那麼強大,怎麼我這麼多年來一直沒有發現?因為我們從來不想要觀察我們的身體。我們羨慕別人,為什麼他聲音那麼好聽?跑步那麼快?其實也沒有為什麼,就是他很會使用他的身體,而且是用一種對的、有效率的方式。其實你還來得及,就跟我一樣,這是一場漫長的旅程,先打開這本書,給他和自己一個機會。

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你的動作方式和你想的完全不同

門鈴響起。我拉開厚重的前門,每次見新學生總是有些焦躁。今天,來的是一位叫約翰的中年男性。他微笑問候,我邊將他迎進屋內,邊展開一連串觀察。我注意他的舉止動作,看著他臉上的表情、眼裡的情緒、說話的音調。見面的這一刻,我就像淘金客般, 追逐各種寶貴的細節。我想多了解他的感受,以及他解讀周遭世界的方式。

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  • Vickie Chiou 2016-08-30
    很實用的文章!!!!!
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  • Joanna Yu 2016-04-27
    讚+分享..............
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  • emily g 2016-04-22
    真是很棒的文章,非常值得分享
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