如何協助孩子處理人際問題?

2016-04-22 (已於2017-02更新)
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面對人際關係的危機,人們很容易落入輪番扮演拯救者、加害者及受害者的循環,失去從中學習的機會。而該如何擺脫此循環呢?

如何協助孩子處理人際問題?

有一個三角形理論,說明了人如何在關係中,陷入負向循環而無法自拔。頂點是拯救者,左下角是受害者、右下角是加害者。下面的例子可以簡單說明這三個角色是如何循環的。

A看到B被C排擠,A(拯救者)想幫B(受害者)就去找C(加害者)理論,問他為什麼隨便排擠別人,C說關A什麼事,A生氣就推了(從拯救者變成加害者)C,C受傷了(從加害者轉變成受害者),最後A被記大過,寫悔過書(由加害者變成受害者)。

人很容易落入此循環,輪番扮演拯救者、加害者及受害者的劇碼,失去從中學習的機會。如何擺脫此循環呢?

一、瞭解自己正在寫劇本
將自己像老鷹一樣,飛得高高的,可以看到全景,意識到自己在人際情境中正在輪流扮演某個角色,意識性的告訴自己:現在我是什麼角色?

二、瞭解角色的心理動能
深入探討扮演的角色中,得到什麼好處嗎?例如拯救者可能跟權力、自尊、成就感有關,在扮演拯救者時,是否因此得到力量,以及讓對方繼續依賴。受害者可能跟依賴、無助、不用面對問題有關,而加害者可能自我主張、情緒表達有關。

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