重點不是忍耐 而是相信自己

2016.05.01 (更新 2017.09.11)

by 楊俐容 (親子天下雜誌78期)

重點不是忍耐 而是相信自己

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《忍耐力》書介:知名的棉花糖實驗告訴我們,能延宕滿足、不急著吃棉花糖的孩子,未來的人生會比較成功且幸福。 但作者棉花糖實驗之父沃爾特.米歇爾(Walter Mischel)說,「先別急著吃棉花糖,但吃了也無需懊悔」,因為無論幾歲、意志力跟耐力都可以後天培養。

楊俐容解讀《忍耐力》

最近我在一些幼兒園發現,孩子脫尿片的年齡愈來愈晚,很多年輕爸媽覺得「不要勉強小孩」,反正長大了就會脫尿片。沒錯,長大自然就會,尿片也沒多少錢,但爸媽不知道的是,父母過度的開放、不勉強,孩子在心理發展上會因而錯過了一個「自我控制」的歷程。

孩子在成長的歷程中,有機會去感受從「不會」到「我會」,學習自我控制,這是個很大的心理力量。這就是《忍耐力》這本書要說的重點:「忍耐、自我控制,內化成自律」的能力。

意志力不是天生註定,是一種「可後天學習」的認知技能。

一九六○年代棉花糖實驗,是觀察一群幼兒園孩子們,能否發揮足夠自我控制,忍住二十分、不吃眼前的那一顆棉花糖。這本書走「認知行為療法」,實驗的重點在物質的延宕滿足。

而我們一般親職教育在談的「忍耐力」則包含:物質跟精神的延宕滿足。比方現在孩子的物質欲望很多,要求每天要玩電腦兩小時的同時,能不能考慮到後面的學習跟成績?精神上的延宕滿足則有點像「挫折容忍力」,如果在工作上表現遇到挫敗,能不能自律、爬起來再往前,一直到成功。

後來棉花糖實驗延伸出很多研究,大多在談從小能忍耐的孩子以後人生會比較幸福且成功。但作者在書裡也強調,實驗並不是為了要「預測」什麼,而是想知道那些能等待的孩子「是怎麼辦到的」。而且意志力不是一出生就定型,可以透過後天的訓練增強。

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