做家事就能鍛鍊大腦:檢查你的「家事活腦功效」

2016-05-10
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伴隨年紀增長,我們的腦子好像越來越不靈活、體力逐漸走下坡......感覺許多事都由不得自己掌控。然而,日本腦科學專家加藤俊德博士可不這麼認為,他所出版的書《做家事練大腦》提及,在生活中透過做家事絕對可以鍛鍊大腦;讓做家事不但反饋於自身,更是一種用心認真生活的方式。

做家事就能鍛鍊大腦:檢查你的「家事活腦功效」
Hans@pixabay by CC0 Public Domain

普遍來說,女性和男性相比,壽命較長且充滿元氣。過了五十歲之後,很多男性的體力開始走下坡,相對於此,女性卻是相當活躍,好像有永遠用不完的精力。女性不管到幾歲,都會和三五好友到熱門景點旅遊、在餐廳或咖啡館大笑談天、積極參與志工活動及培養個人興趣。

隨著年齡增長,到了五十、六十、七十歲時,可以很明顯看出男女的活力差距越來越大。為什麼會變成這樣呢?

主因是大多數男性幾乎將所有精力投入工作,不太管家裡的事,而工作的專門領域,通常只會使用到大腦的某個區塊。加上超過五十歲後都是擔任管理職,不再從事第一線工作,或是因為高齡不受重用。但與此同時,腦部的活動也會逐漸遲緩。等到退休不必工作後,身體狀況就會像走下坡一樣急速老化。

在日本厚生勞動省(同臺灣衛生福利部)的「一百歲以上男女人口估算」(二○一四年)中可以發現,高齡男性與女性的活力差異逐漸加大。一百歲以上的女性人口約為男性的七倍。男性平均壽命約八十歲,女性的平均壽命約八十七歲。

為什麼女性壽命長、晚年比較健康?

我一直對於「為什麼女性比較長壽?」百思不解,很想解開這個疑惑。舉例來說,我的母親今年七十九歲,在新潟老家過著充實的生活。家裡只有她和父親兩人,母親和往常一樣每天做家事,不知從何時起也開始種菜,農作物豐收的時候,除了自己煮來吃,也會跟左鄰右舍分享。母親還會積極參加各種節日慶典以及社區活動,每天睡前都會將一天發生的大小事,或是和左鄰右舍交流的心得、農作生長情況等,寫在筆記本上。此外,如果有家人或朋友來找她商量事情,她也會運用自己的各種經驗,為大家解惑。我即使沒有煩惱,也會常找她聊天、聽聽她的意見。所以雖然我們沒有住在一起,但母親的見解對我非常重要,因為她總是能提供新的觀點,給我新的啟發。

日本其實有很多像我母親這樣充滿元氣的「媽媽」。這些女性每天過著家庭主一般家庭主婦的生活,五十歲以後也過得非常充實。我非常尊敬她們,然而我也由衷希望,有更多人可以在六十、七十甚至八十歲時,都過著這種精采的生活。在醫學發達的現代,有很多人甚至能活到九十歲、一百歲,希望所有高齡者都可以健康有元氣地度過幸福的老年生活。

不思考,家事越做越笨

為什麼這些女性即使邁向高齡,仍然精神奕奕呢?我想祕訣就在於「做家事」。做家事讓女性必須常常動腦,因而促進大腦活化。

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  • 林運兄 2017-05-18
    親子天下的文章總是這麼吸引人
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  • 陳錦珠 2016-09-09
    很實用的一篇文章,一起分享
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  • Vickie Chiou 2016-08-30
    很實用的文章!!!!!
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