做家事練大腦:一天不花錢,訓練「思考腦區」

2016-05-10
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如何測驗自己的腦力是否老化?試試看同時做幾樣事情,這可以刺激我們的思考腦區,讓它更加靈活。日本腦科學專家加藤俊德博士的《做家事練大腦》在書中說明,女性長壽的秘訣原來是規畫日常生活中如採買、做菜、家事等看似不起眼的小事。

做家事練大腦:一天不花錢,訓練「思考腦區」
Alexas_Fotos@pixabay by CC0 Public Domain

你是否感覺到「思考力、判斷力不再敏銳?

○覺得自助旅行很麻煩

○在下決定的時候變得猶豫不決

○一次只能做一道料理

○等察覺到的時候,爐上的鍋子已經燒焦了

○買東西變得比以前更無法抉擇

○懶得跟別人說明自己的想法

○不再勇於挑戰新事物

○剩菜剩飯留到隔天再吃

○最近常失眠

○身體老是這裡痛、那裡痛

符合任何一項,現在就開始訓練大腦吧!

大腦的「司令部」,年紀越大越強壯!

自助旅行規劃行程原本是一件開心的事,但老是提不起勁,覺得要考慮很多小細節非常麻煩。這種感覺就是思考腦區開始老化的前兆。

思考腦區位於腦部前方、額頭附近的額葉。在思考、創造、計畫時會頻繁運作;進行計算與決策也會使用到這個腦區。

人們從小到大不斷面臨抉擇,此時需要經由大腦思考後做出決定,因此思考腦區在人的一生中扮演非常重要的角色。而且這個腦區會隨著年齡增長不斷接收刺激,鍛鍊越多成長幅度越大,是個相當特別的腦區。

思考腦區會隨著年紀增長,變得更加柔軟,頻繁使用可以使它成長茁壯。所以年紀大了以後,閱讀難度較高的文章或對話,理解力也會相對提高,可說是高齡者突出的特點。

年輕的時候因為大腦運動系統、視覺系統、聽覺系統相當活躍,能夠接收到很多新的資訊。然而,也因為缺乏經驗,沒有辦法深入思考這些資訊的意義。不過,等到年紀大了之後,雖然運動系統、視覺系統、聽覺系統逐漸退化,但此時累積的豐富人生經驗,讓思考能力臻於成熟。因此博學多聞的長者大都受人尊敬,而他們正是思考腦區在高齡仍持續成長的最佳代言人。

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9則留言
  • 林運兄 2017-05-18
    親子天下的文章總是這麼吸引人
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  • 陳錦珠 2016-09-09
    很實用的一篇文章,一起分享
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  • Vickie Chiou 2016-09-01
    很實用的文章!!!!!
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