黃瑽寧:追求快樂人生

2016-04-14 (已於2017-09更新)
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甚麼是幸福?做甚麼才會讓你感到快樂?答案每個人見仁見智。但我們都喜歡那種心情延續下所帶來的幸福感。人生中的每個時期,都要做好那時期該有的樣子:好孩子、好學生、好同事、好父母....,不妨偶爾停下腳步,在允許的時間裡,在有餘裕的狀況下,給自己一份專屬的禮物,能讓你快樂的禮物。

黃瑽寧:追求快樂人生
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超人氣小兒科醫師黃瑽寧的第一套劇本式繪本《阿布與小樂》,讓小孩聽完要求「我還要再聽一次」

當媽媽真的很辛苦,所以定期犒賞自己一下是必要的。有一位媽媽跟我說只要每週看一場電影,心中的壓力就可以得到釋放;也有媽媽想吃一頓大餐,或是買一件衣服,來犒賞自己。當然,每個人的紓壓點不同,會做的選擇也會不一樣,但假設在固定的預算之下,花同樣的金錢,媽媽該做哪件事會比較划算,並且得到相對較多的快樂呢?

最近在社會心理學與人格科學期刊(Social Psychological and Personality Science)有項有趣的研究,針對女性而言,去比較想要得到短暫的紓壓,是買東西比較有效,還是出門散心比較有效呢?

買東西還是買散心?

英國哥倫比亞大學的學者找了一群女性,給她們二十美金,並且設計了兩種情境,然後隨機分派:第一種選擇是「買東西」,比如說買衣服、3C產品等,第二種選擇是「散散心」,比如說滑雪旅行、演唱會門票、或是一張Spa按摩券等。這個試驗做了兩次,一次是在平常日,另一次則是在聖誕節。

當受試者把這些錢花掉之後(我們假設買到的東西或經驗都不是瑕疵品),研究者就跟著這些人,持續追蹤了一個月的「快樂指數」,計算這項消費帶來的「快樂強度」以及「快樂持久度」。大家可以用自己的經驗猜猜看,買東西和散散心,哪一個帶來的快樂比較持久呢?

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