冷氣直直吹 小心身體會抗議

2016.05.24 (更新 2016.06.06)

by 林怡廷 (天下雜誌)

冷氣直直吹 小心身體會抗議

陳德信

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夏天到了,冷氣也開了。透心涼很舒服,但隨之而來的各種「冷氣症」該如何解?

漸升的高溫、午後的雷雨,為「立夏」揭開序幕。從辦公室到住家,冷氣也紛紛啟動,準備對抗酷暑。沁涼冷風讓人忘卻悶熱,各種「冷氣症」卻蠢蠢欲動,用乾、癢、紅、腫、痛,向你抗議。

症狀一:眼睛乾澀。新竹國泰綜合醫院眼科主任陳瑩山說,上班族長期盯著電腦、眨眼次數減少,且配戴隱形眼鏡又將淚液阻隔在外,無法適當滋潤眼球表面,本已讓眼睛倍感乾澀不適,「冷氣房的乾空氣又更易帶走眼球表面的水分,雙眼乾澀加劇,長期下來還可能紅腫發炎。」

不少民眾使用人工淚液,緩解不適,「但人工淚液無法取代眼淚,」陳瑩山說。因此,冷氣房的護眼良方是每三十分鐘即閉眼休息,讓富含水分、抗體等營養成分的淚液均勻分布眼球;若能拔掉隱形眼鏡閉眼,效果更好。

平時也可多攝取鮭魚、堅果等富含Omega-3脂肪酸的食物,增加眼睛的保護力。

若仍需使用人工淚液,陳瑩山建議,一天勿超過八次。隱形眼鏡族則最好選用不含防腐劑的人工淚液,因防腐劑易殘留在隱形眼鏡表面,不平整的沉澱物還可能造成角膜炎。

症狀二:皮膚乾癢。「皮膚缺水、缺油是常見問題,」開業皮膚科醫師趙昭明說,冷氣房的乾空氣,讓水分易蒸發;氣溫低,皮膚也不易出油、出汗,這都讓皮膚乾癢。若經常進出冷氣房,一冷一熱間,皮膚還容易敏感,脫屑、紅腫或粗糙老化跟著來。

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