溫美玉:情緒自白書,一魚三吃好藥方

2016-06-07 (已於2016-07更新)
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孩子之間難免會有衝突發生,身為大人,我們應協助將危機化為轉機,避免日後有類似的情況發生。溫美玉老師在《溫美玉備課趴》書中,擬了「情緒自白書」,列了幾個問題,幫助孩子有機會成為情緒管理的好主人。

溫美玉:情緒自白書,一魚三吃好藥方
黃建賓攝(情境設計,無涉真人)

孩子相處難免有摩擦,尤其雙方若有肢體衝突更是麻煩。當下絕對都想讓對方難堪,或者想藉由位高權重者( 老師、家長) 的仲裁,討回公道,彷彿如此才能大快人心。但事情已然發生,大人們就得處理,我尋思,拚個「你死我活」難道真是孩子們的目的嗎?有沒有一個更理想的方式,化「危機」為「轉機」,甚至避免日後這些不愉快的事情再度發生呢?

遺憾的事情無可避免,但我們應該從中學會教訓,並且滋長智慧因應未來無窮盡的意外,不是嗎?所以,做為一名成人在協助處理重大糾紛時,重點不是去問誰對誰錯,而是讓孩子省思、釐清這件事為什麼發生?過程中哪裡讓自己的情緒爆炸?這些情緒是從何而來?有辦法認識並和這些情緒和平共處嗎?

我不知道自己到底怎麼了?

除此,情緒不見得跟別人有嚴重衝突才會發生,莫名無端的傷感;別人一句不經意的言語刺激;或者天災人禍的外在事件不斷襲擊,其實,我們都應該引導孩子正視這些情緒的流竄與蔓延。

成人們其實可以提醒孩子,靜下心來,慢慢與自己的內心對話,拿出一張張的情緒卡,看看到底自己有什麼不舒服的感覺。如果可以,找師長談談也不失為止痛之策。最後,再好好思索,什麼樣的性格能永遠擁有春風,擁抱陽光?於是我擬了「情緒自白書」,列了幾個問題,目的就是幫助孩子有機會成為情緒管理的好主人。

  • 溫美玉備課趴-情緒自白書
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  • 潘蜜拉 2017-01-06
    謝謝分享值得收藏的好文章
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  • 張砡華 2016-11-14
    小火龍給讚,小火龍棒球隊
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  • Vickie Chiou 2016-08-23
    很實用的文章!!!!!
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