防晒、防中暑 夏季抗暑兩大行動

2016-07 (已於2017-08更新)
加入書籤
立即分享
  • 轉寄
  • 列印

夏天到,豔陽不僅有紫外線危機,炎熱的暑氣與進出冷氣房也有中暑疑慮,做好防晒與防中暑準備,盡情享受陽光洗禮。

防晒、防中暑 夏季抗暑兩大行動
tratong_shutterstock.com

夏天是戶外活動的季節,但台灣夏季紫外線過強,今年高溫更破歷年紀錄,稍微不留意就可能會晒傷或中暑。

雖然輕微晒傷、中暑可透過身體機制自我修復,普遍家長也有戶外活動要防晒、多喝水的概念,但孩子進入國小階段後,自主性強,男孩女孩都不喜歡在皮膚上擦一層黏膩的防晒乳,暑假只要朋友約,烈日當頭打球也不在意,玩到忘記時間的結果,就是晚上回家病懨懨、喊頭痛頭暈。

《親子天下》特別採訪皮膚科、兒科及中醫師,提供家長夏季戶外活動防晒、防中暑撇步,讓全家都能輕鬆無負擔的出門。

第1招 正確防晒4觀念

1 看懂防晒標示:防晒產品上通常會出現兩種標示:SPF以及PA ,都是預防紫外線的意思。選擇防晒產品時,最好SPF與PA標示兼具。

SPF以數字代表防晒的時間長度,換算公式為「系數乘以十」,例如SPF三十可維持三百分鐘不晒傷。PA後面會接加號,加號愈多代表阻斷陽光的效果愈強。一般出門使用PA++即可,若從事戶外運動或海邊玩水,最好選擇PA++++。

2 依膚質選防晒產品:防晒乳、防晒液、防晒噴霧那種比較好?中國醫藥大學附設醫院國際醫療美容中心主任邱品齊說,應該依照膚質來選擇:如皮膚偏乾適合防晒乳或防晒霜;皮膚偏油最好選擇防晒液、防晒凝膠或防晒噴霧。過敏膚質可選擇物理性防晒,也就是成分僅限氧化鋅及二氧化鈦,若出現上述兩種以外的成份,就屬於混合性或化學性防晒產品。

3 擦對時間:要能達成有效防晒,出門前三十分鐘就要擦防晒產品。夏季容易流汗,只要發現防晒乳開始被稀釋,就要補擦。

4 小心防晒噴霧的危險:防晒噴霧噴霧罐內是高壓氣體,使用時需注意遠離火源,否則有可能造成灼傷。噴完至少要靜置三分鐘,等待完全揮發再活動;噴的時候要注意風向,不要吸入肺部。不能把噴霧放在車中或高溫的地方,可能會發生爆炸。選擇手壓式比噴霧更安全。

本文出自當期雜誌: 2016.07.01 親子天下雜誌 80期
玩中學的好玩具100選

「好玩具」不但好玩、耐玩,還能玩出多元的能力,16位玩具達人,為0~15歲的孩子嚴選百款好玩具,放暑假,用好玩具餵養孩子,親子一起經歷創客、科學家、美感建築師的學習之旅。

加入書籤
立即分享
  • 轉寄
  • 列印
33%
想嘗試
33%
很實用
33%
很感動
 
做不到
 
很困惑
 
不同意

分享你的經驗和想法,留言就送親子幣喔!

NEW!試試看最新的親子貼圖

  • 讚
  • 謝謝謝謝
  • 大推大推
  • 借分享借分享
  • 啾咪啾咪
  • 有啟發有啟發
  • 苦惱苦惱
  • 哭哭哭哭
  • 感謝感謝
9則留言
  • 游麗雯 2017-06-23
    小火龍爸感謝,小火龍與糊塗小魔女
           謝謝
    回覆 • 
    檢舉
  • 劉百齡 2017-06-23
    原來出門前三十分鐘就要擦防曬品,而且還要看情況補擦!真的很實用的文章!
    回覆 • 
    檢舉
  • 黃建智 2017-06-20
    its so good that better is
    回覆 • 
    檢舉
訂閱親子天下電子報
熱門消息
+ 更多
專欄
  • + 追蹤
    小兒感染科
    黃瑽寧
  • + 追蹤
    部落客作家
    宅女小紅
  • + 追蹤
    嚴選部落客
    小布麻
  • + 追蹤
    英語學校執行長
    吳敏蘭
  • + 追蹤
    認知心理學家
    連韻文
  • + 追蹤
    知名部落客
    小雨麻
+ 更多
醫生/專家
  • + 追蹤
    胃腸科
    陳建彰
  • + 追蹤
    呼吸胸腔科
    賴申豪
  • + 追蹤
    復健科
    陳嘉玲
  • + 追蹤
    復健科
    鍾佳英
  • + 追蹤
    老ㄙㄨ老師
  • + 追蹤
    職能治療師
    林咏蓁
謝謝您的填寫!
您目前有310 親子幣
可免費閱讀31篇雜誌文章!
回首頁
觀看我的點數
轉寄好友
留言檢舉
請問專家問題檢舉

您的發問已送出,專家會盡快回答,感謝您耐心等候。我們會寄發通知email;或請您時常登入會員區,確認專家是否回答了唷!


請您為這次的「發問流程」評分?

目前問題的「分類」,您覺得:

送出

您想刪除發問的原因是?

已經知道答案
透露個人資訊
不想問了
其他原因
刪除問題

歡迎回來!

我們準備了親子幣小紅包要送給你!

  • 勾選2個喜歡的活動
  • 送出,立即登入領取親子幣100點
  1. 學校教育
  2. 親子教養
  3. 健康
  4. 閱讀
  5. 購物消費
  6. 玩具
  7. 桌遊
  8. 童書
  9. 教育書
  10. 戶外活動
  11. 旅遊
  12. 藝文活動
  13. 料理
  14. 優惠訊息
  15. 折價券
  16. 紅利點數
  17. 現金抵用
  18. 第二件折扣
  19. 進修
  20. 社群活動
  21. 投資理財