【黃瑽寧醫師專欄】健康兒童有必要吃這麼清淡嗎?

2016.06.17 (更新 2017.09.11)

by 黃瑽寧 - 小兒感染科 (veryWed 非常婚禮)

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兒童腎臟功能好得很

也許還有人會擔心,兒童腎臟功能不佳,吃太多鹽巴會不會傷腎呢?事實上,這樣的擔憂也是子虛烏有。如果以成年人的腎臟功能(腎絲球過濾率)當做指標,三個月嬰兒的功能就已經達到成年人的一半以上,六個月則接近八成,一歲之後基本上就差不多成熟了。這就是為什麼我對嬰幼兒副食品的建議,是少量多樣化,放心跟著成年人一起吃的緣故。

總而言之,從今天開始,希望家長別再把高血壓患者的「少油、少鹽、少糖」建議,無緣無故的應用在健康兒童身上了。兒童應該吃正常的鹽,正常的油脂,正常的糖分(孩子一天能吃多少糖?請看這篇),只要是天然的調味,都是好的飲食,別過度擔心了!

*本文轉載自【非常婚禮】,未經授權請勿任意轉載

延伸閱讀:

這些都不是缺鈣表現 

看標示,篩選不適合兒童的飲品

法國小孩沒有過動兒 

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