【黃瑽寧醫師專欄】健康兒童有必要吃這麼清淡嗎?

2016-06-17 (已於2017-09更新)
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兒童腎臟功能好得很

也許還有人會擔心,兒童腎臟功能不佳,吃太多鹽巴會不會傷腎呢?事實上,這樣的擔憂也是子虛烏有。如果以成年人的腎臟功能(腎絲球過濾率)當做指標,三個月嬰兒的功能就已經達到成年人的一半以上,六個月則接近八成,一歲之後基本上就差不多成熟了。這就是為什麼我對嬰幼兒副食品的建議,是少量多樣化,放心跟著成年人一起吃的緣故。

總而言之,從今天開始,希望家長別再把高血壓患者的「少油、少鹽、少糖」建議,無緣無故的應用在健康兒童身上了。兒童應該吃正常的鹽,正常的油脂,正常的糖分(孩子一天能吃多少糖?請看這篇),只要是天然的調味,都是好的飲食,別過度擔心了!

*本文轉載自【非常婚禮】,未經授權請勿任意轉載

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有線上課程黃瑽寧的10堂育兒必修課(I)》、《黃瑽寧的10堂育兒必修課(II);著有《發燒免驚!搞懂流感、腸病毒,小兒生病不心慌(含MP3有聲書)》《從現在開始,帶孩子遠離過敏》《唉唷!這些惱人的小麻煩》、及第一套劇本式繪本:《阿布與小樂》等,獲選「二〇一四博客來十大華文暢銷作家」,並有臉書粉絲團「黃瑽寧醫師健康講堂」。聽黃瑽寧醫師說,掌握正確育兒觀念,就在親子天下故事有聲書App,前往下載
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  • 小妹子 2018-12-26
    小火龍爸感謝,小火龍與糊塗小魔女
           謝謝
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  • 彭欣嬋 2018-10-26
    很正確的觀念,但阿公阿婆的觀念難以扭轉!
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  • Sylvia 2017-12-26
    小火龍有啟發!小火龍便利商店
           有啟發
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