【黃瑽寧醫師專欄】十招幫助兒童遠離肥胖

2016-06-16 (已於2017-09更新)
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根據研究,小時候就落入肥胖定義的孩子,一路胖到成年的可能性非常高,肥胖影響兒童的健康甚鉅,醫師黃瑽寧提出十個法則,幫助你的孩子遠離肥胖!

【黃瑽寧醫師專欄】十招幫助兒童遠離肥胖
SAYAN MOONGKLANG_shutterstock.com

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小時候胖,真的是胖!國家衛生研究院研究團隊花費十年,研究國內近兩千名國小兒童,追蹤到十九歲過青春期,結果發現:兒童如果從小學一年級就落入肥胖定義,也就是BMI值超過二十七,長大過後就幾乎無法逆轉,會一路胖到成年。

肥胖男孩「回不去了」

隨著營養過剩,垃圾食物的文化盛行,以及戶外運動的時間減少等等因素,肥胖的兒童問題,真的是越來越普遍了。根據教育部民國一百年學生健康檢查資料結果顯示,台灣國小學童過重和肥胖比率為29.4%,男童、女童分別占33.2%、25.1%,相當於每三個國小男童、每四個國小女童,就有一個過重或肥胖。而不論是「肥胖」或是「過重」,這些小男生長大之後回復正常體重的機率都不高,意味著家長認為男孩「將來抽高就會瘦下來」的概念,似乎是個不切實際的想法。

只是勸說「少吃、多動」是無效的做法

當家長或醫師發現過重的孩子時,通常只是口頭道德勸說「少吃一些、多動一些」等等老生常談,雖然邏輯並無錯誤,但事實上是一點效果也沒有。歐美國家兒童肥胖的問題比我們更早發生,這數十年來有各式各樣的研究報告,再再顯示對抗兒童肥胖,必須要「媒體,家庭,學校,醫療院所」通力合作,才有可能逆轉肥胖的體質不再惡化。尤其是孩子最長時間相處的家人,必須全員配合,一起改善環境,一起改變不良生活習慣,絕不能只是出一張嘴。

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